Гастроентеролог разкри трите най-важни стъпки срещу високия холестерол

Високият холестерол е сред най-честите здравословни проблеми в съвременното общество и е един от основните рискови фактори за сърдечносъдови заболявания. Много хора смятат, че причината е единствено в мазната храна, но според гастроентеролога проф. д-р Воислав Перишич картината е далеч по-сложна.

Специалистът обяснява, че освен храненето важна роля играе и начинът, по който черният дроб произвежда холестерол. Именно затова при част от пациентите само диета не е достатъчна за нормализиране на стойностите.

Първи съвет: Хранете се балансирано, но без крайности
Според проф. Перишич основната цел е да се намали синтезът на "лошия" холестерол в черния дроб. Това започва с разумен хранителен режим и контрол върху калорийния прием.

Добре е да се ограничат:

пържените и панирани храни;

колбасите и силно преработените продукти;

полуфабрикатите;

сладките изделия и прекомерната консумация на тестени храни;

храните с високо съдържание на наситени мазнини.

За сметка на това менюто трябва да включва повече пресни зеленчуци, плодове, пълнозърнести продукти, бобови култури, риба и качествени източници на белтъчини.

Лекарят подчертава, че постоянството е много по-важно от краткотрайните строги диети.

Втори съвет: Движението е едно от най-силните "лекарства"
Проф. Перишич определя физическата активност като една от най-важните мерки при висок холестерол и омазнен черен дроб.

По думите му редовното движение подпомага изгарянето на натрупаните мазнини, подобрява липидния профил и намалява риска от развитие на мастен черен дроб и неговите усложнения.

Ходене, плуване, колоездене или умерени тренировки няколко пъти седмично могат значително да подпомогнат лечението.

Според специалиста ежедневното ходене е сред най-достъпните и полезни начини за подобряване на метаболизма.

Трети съвет: Не разчитайте само на диетата
Една от най-важните препоръки на гастроентеролога е хората да не отлагат консултацията със специалист, ако стойностите на холестерола остават високи въпреки промяната в начина на живот.

При част от пациентите причината е наследствена или е свързана с повишено производство на холестерол от самия организъм. В такива случаи промяната в храненето може да не бъде достатъчна и лекарят може да прецени необходимостта от медикаментозно лечение.

Проф. Перишич подчертава, че именно затова редовните профилактични изследвания са толкова важни.

Високият холестерол не зависи само от теглото
Според специалиста висок холестерол може да има и при хора с нормално тегло. Генетичната предразположеност често играе сериозна роля и затова външният вид невинаги е показател за състоянието на липидния профил.

Затова е препоръчително периодично да се проследяват общият холестерол, LDL и HDL холестеролът, триглицеридите, както и чернодробните показатели.

Кога е време да потърсите лекар
Ако имате повишен холестерол, високи триглицериди, омазнен черен дроб или фамилна обремененост със сърдечносъдови заболявания, консултацията със специалист не бива да се отлага.

Ранното откриване на проблема, съчетано с балансирано хранене, редовна физическа активност и при необходимост медикаментозно лечение, може значително да намали риска от инфаркт, инсулт и други сериозни усложнения.

Важно е да се има предвид, че всяко лечение трябва да бъде назначено от лекар след необходимите изследвания. Самолечението и самоволното спиране на предписаните медикаменти могат да бъдат опасни.