Събуждате се с главоболие? Тези сигнали не бива да бъдат пренебрегвани

Сутрешното главоболие може да има съвсем обикновено обяснение – недоспиване, алкохол от предишната вечер, прекалено много кофеин или неудобна поза. Ако обаче болката се появява често, постепенно се усилва или е придружена от други симптоми, причината трябва да бъде установена от лекар.

Самият час на поява не е достатъчен за поставяне на диагноза. Важни са характерът на болката, нейната продължителност, останалите оплаквания и дали моделът се е променил.

Сънната апнея може да стои зад сутрешната болка
Обструктивната сънна апнея е състояние, при което горните дихателни пътища периодично се стесняват или затварят по време на сън. Дишането прекъсва многократно, а човек може да не осъзнава какво се случва.

Сутрешното главоболие е един от възможните симптоми. Подозрението е по-силно, когато едновременно са налице:

силно и редовно хъркане;

паузи в дишането, забелязани от друг човек;

събуждане със задушаване или поемане на въздух;

сухота в устата;

изразена сънливост през деня;

проблеми с концентрацията;

усещане за изтощение въпреки достатъчно часове в леглото.

Самото хъркане не означава непременно апнея. Когато е съчетано със сутрешно главоболие, задушаване и дневна умора обаче, е необходима консултация. Cleveland Clinic посочва тази комбинация като възможен сигнал за нарушение на дишането по време на сън.

Мигрената често започва през нощта или рано сутринта
Мигрената е неврологично заболяване, а не просто по-силно главоболие. Пристъпът може да започне по време на сън и човек да се събуди с вече развита болка.

Тя често е пулсираща, но невинаги. Може да бъде едностранна или двустранна и да се усилва при движение. Други характерни симптоми са гадене, повръщане и повишена чувствителност към светлина, звук или миризми.

При част от хората пристъпът се предшества от аура – зрителни проблясъци, зигзагообразни линии, петна, изтръпване или затруднение в изговарянето на думи. Нови неврологични симптоми, особено ако никога не са били оценявани от лекар, не трябва автоматично да се приемат за мигрена.

Сутрешните пристъпи могат да бъдат провокирани от нарушен сън, пропуснато хранене, обезводняване, алкохол или промени в обичайния прием на кофеин.

Недоспиването и прекалено дългият сън също влияят
Както липсата на сън, така и резките промени в режима могат да отключат главоболие. Рискът се увеличава при често будене, късно заспиване, работа на смени и значително различен график през почивните дни.

Понякога човек прекарва осем часа в леглото, но сънят му е фрагментиран и невъзстановяващ. Причината може да бъде безсъние, апнея, болка, употреба на алкохол или условията в спалнята.

Полезно е в продължение на няколко седмици да записвате часа на лягане и ставане, качеството на съня и появата на главоболие. Така могат да се открият закономерности, които иначе остават незабелязани.

Неподходящата възглавница може да натовари врата
Главоболието понякога е свързано с мускулите и структурите на шията. Ако главата остава в неестествено положение през нощта, сутрин може да се появят скованост и болка, която тръгва от тила и се разпространява напред.

Проблемът невинаги е само във възглавницата. Значение имат позицията на сън, матракът, стара травма, продължителната работа пред екран и съществуващи заболявания на шийния отдел.

Честата смяна на възглавници на случаен принцип не гарантира решение. Ако болката във врата е постоянна, разпространява се към ръката или е придружена от слабост и изтръпване, е необходим преглед.

Стискането и скърцането със зъби натоварват челюстта
Сънният бруксизъм представлява неволно стискане или скърцане със зъби по време на сън. Човек може да не знае за него, докато партньорът му не чуе звука или стоматологът не установи характерно износване.

Продължителното напрежение на дъвкателните мускули може да причини сутрешна болка в слепоочията, лицето или около челюстните стави. Допълнителни признаци са:

уморена или болезнена челюст след събуждане;

чувствителност на зъбите;

болка при дъвчене;

щракане или ограничено движение на челюстта;

износени, напукани или отчупени зъби.

Бруксизмът може да бъде свързан със стрес, тревожност, нарушения на съня, алкохол, кофеин и някои медикаменти. Нощната шина може да защити зъбите, но не е универсално лечение и трябва да бъде изработена след стоматологична оценка. NHS – бруксизъм

Кофеинът може едновременно да помага и да причинява болка
Кофеинът участва в някои лекарства за главоболие и при определени хора може да подобри действието на обезболяващото. Редовната му употреба обаче създава привикване.

Ако организмът получава голямо количество кафе всеки ден, спадът на кофеина през нощта може да предизвика сутрешно главоболие. Първата чаша го облекчава, но така поддържа същия цикъл.

Не е необходимо кафето да се спира рязко. Внезапното отказване при висок дневен прием може временно да усили болката, умората и раздразнителността. Намаляването трябва да бъде постепенно.

Алкохолът нарушава съня и допринася за обезводняването
Алкохолът може първоначално да улесни заспиването, но често влошава качеството на съня през втората половина на нощта. Той може да допринесе за обезводняване и да провокира мигренозен пристъп при предразположени хора.

Сутрешната болка след употреба на алкохол често е придружена от жажда, гадене, чувствителност към светлина и обща отпадналост.

Ако главоболието се появява и след малки количества, може да има индивидуална чувствителност. Важно е да се отчете и взаимодействието между алкохола, лекарствата и нарушенията на съня.

Тревожността и депресията могат да участват в проблема
Хроничният стрес, тревожните и депресивните състояния могат да бъдат свързани с главоболие по няколко начина. Те често нарушават съня, увеличават мускулното напрежение и променят начина, по който нервната система обработва болката.

Това не означава, че симптомът е „само в главата“. Болката е реална и заслужава оценка.

Ако сутрешното главоболие се появява заедно с продължителна тревожност, потиснато настроение, загуба на интерес, безсъние или сериозна промяна в апетита и енергията, трябва да бъде обсъдено и психичното състояние.

Прекалената употреба на обезболяващи може да поддържа главоболието
Честият прием на лекарства срещу болка понякога води до медикаментозно предизвикано главоболие. Появява се затворен кръг – лекарството носи временно облекчение, но след отшумяване на ефекта болката се връща.

Рискът зависи от вида на препарата и честотата на употреба. Ако посягате към обезболяващи няколко дни седмично или нуждата постепенно нараства, обсъдете това с лекар.

Не увеличавайте самостоятелно дозата и не комбинирайте различни препарати, без да проверите активните им съставки. Няколко продукта могат да съдържат едно и също вещество.

Кръвното налягане не е обяснение за всяко главоболие
Разпространено е схващането, че всяка болка в тила означава високо кръвно налягане. Лекото или умереното повишение често протича без симптоми.

Главоболие може да се появи при много високи стойности, особено при хипертонична криза. Ако кръвното е 180/120 mmHg или повече, измерването трябва да се повтори след кратка почивка. При болка в гърдите, задух, зрителни нарушения, слабост, обърканост или силно главоболие е необходима незабавна медицинска помощ.

Не променяйте дозата на лекарствата за кръвно само според наличието или липсата на главоболие.

Особено важен сигнал: възможно отравяне с въглероден оксид
Сутрешно главоболие може да бъде признак на излагане на въглероден оксид – безцветен газ без мирис, който може да се отделя от неизправни отоплителни уреди, бойлери, камини и двигатели.

Подозрението е особено сериозно, когато:

повече от един човек в дома има главоболие или гадене;

симптомите са по-силни в помещението и отслабват навън;

има замайване, слабост, обърканост или сънливост;

използва се печка, камина, газов уред или генератор.

В такава ситуация всички трябва незабавно да излязат на чист въздух и да потърсят спешна помощ. Не се връщайте в сградата, докато тя не бъде проверена. Въглеродният оксид може да причини тежко отравяне и смърт.

Кога да запишете час за преглед?
Потърсете лекарска консултация, ако сутрешното главоболие:

се появява редовно;

постепенно става по-често или по-силно;

е ново и необичайно за вас;

променя досегашния си характер;

ви събужда от сън;

е придружено от повръщане;

налага честа употреба на обезболяващи;

се комбинира със силно хъркане и дневна сънливост;

започва след травма;

се появява за първи път в по-късна възраст.

За лекаря е полезно да знае кога започва болката, къде е разположена, колко продължава, какво я влошава и какви лекарства приемате.

Дневникът на главоболието може да включва съня, храненето, кофеина, алкохола, менструалния цикъл, кръвното налягане и използваните медикаменти.

Кога е необходима незабавна помощ?
Обадете се на 112 при внезапно и изключително силно главоболие, което достига максимална интензивност за секунди или минути.

Спешна оценка е необходима и когато болката е придружена от:

слабост или изтръпване на лице, ръка или крак;

увисване на лицето;

затруднен или неразбираем говор;

обърканост или загуба на съзнание;

внезапно нарушение на зрението;

гърч;

висока температура и схванат врат;

силно повръщане;

болка в гърдите или задух;

скорошна травма на главата.

Това могат да бъдат признаци на инсулт, мозъчен кръвоизлив, инфекция или друго спешно състояние.

Еднократното леко главоболие след лош сън обикновено не е повод за паника. Повтарящата се сутрешна болка обаче не трябва да се приема като нормална част от ежедневието. Причината често е лечима – важното е да бъде установена навреме.

Материалът е с информационна цел и не замества медицинска консултация.