• Началоnew
  • Полезни
    Полезни и работещи начини за подобряване на умствената дейност и настроението

    Полезни и работещи начини за подобряване на умствената дейност и настроението

    Как да се отървете от сухи, напукани лакти: Прости съвети за здрава кожа

    Как да се отървете от сухи, напукани лакти: Прости съвети за здрава кожа

    Как да почистите телевизионния си екран без петна, драскотини или риск от повреда

    Как да почистите телевизионния си екран без петна, драскотини или риск от повреда

    Колко протеин е необходим на възрастен: определена е адекватна норма

    Колко протеин е необходим на възрастен: определена е адекватна норма

    Лятна суперхрана: 7 причини да ядете домати

    Лятна суперхрана: 7 причини да ядете домати

    Само вода и сол не са достатъчни: варените картофи ще имат много по-добър вкус, ако добавите тази съставка към тях

    Само вода и сол не са достатъчни: варените картофи ще имат много по-добър вкус, ако добавите тази съставка към тях

    Психиатър разказва как лесно и без лекарства да се справите с тревожността и депресията

    Психиатър разказва как лесно и без лекарства да се справите с тревожността и депресията

    Ето кой трябва да се откаже от заквасената сметана и защо

    Ето кой трябва да се откаже от заквасената сметана и защо

    За да избегнете болки в тялото: как лесно да издържите дълго пътуване с автобус

    За да избегнете болки в тялото: как лесно да издържите дълго пътуване с автобус

  • Невероятни
    Невидими нишки на съдбата: 10 универсални закона, които изплитат вашата реалност

    Невидими нишки на съдбата: 10 универсални закона, които изплитат вашата реалност

    Сензация с богиня кобра: 2400-годишен град, открит в Египет

    Сензация с богиня кобра: 2400-годишен град, открит в Египет

    6 държави, предлагащи безвъзмездни средства за преместване на жители на ЕС. Можете да получите над 100 000 евро

    6 държави, предлагащи безвъзмездни средства за преместване на жители на ЕС. Можете да получите над 100 000 евро

    Шведска традиция, която изненадва туристите: Защо всичко е боядисано в червено

    Шведска традиция, която изненадва туристите: Защо всичко е боядисано в червено

    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

  • Забавни
    • Quizz
  • Лайфстайл
    „Липса на вкус“: 10 неща, които богатата жена никога няма да носи през есента на 2025 г.

    „Липса на вкус“: 10 неща, които богатата жена никога няма да носи през есента на 2025 г.

    Нарастваща луна 9-23 април 2024 г.: какво ни очаква по това време

    Лунен хороскоп: какво можете и какво не можете да правите на 16 юли

    Днес, 7 май е църковен празник! В никакъв случай не трябва да приемате гости у дома

    Утре, 16 юли е църковен празник: Традиции, които трябва да бъдат спазени!

    Разкрита е тайната на правилното измиване на косата, за която малцина знаят

    Разкрита е тайната на правилното измиване на косата, за която малцина знаят

    8-те най-добри романтични комедии от 90-те, към които ще искате да се върнете

    8-те най-добри романтични комедии от 90-те, към които ще искате да се върнете

    Те могат да разрушат и най-стабилната връзка: 5 фрази, които не трябва да изричате

    11 признака, че е уморен от теб (и му е писнало от връзката ви)

    Намерен е ефективен начин за избягване на запушване на ушите в самолет

    Намерен е ефективен начин за избягване на запушване на ушите в самолет

    Чувствате ли се стресирани и тревожни в понеделник? Учените откриват как това е наистина вредно за вашето здраве (дори и в пенсия)

    Чувствате ли се стресирани и тревожни в понеделник? Учените откриват как това е наистина вредно за вашето здраве (дори и в пенсия)

    Промените нахлуват в живота: астрологът Анджела Пърл е направила прогноза за всички до 13 юли

    Глоба направи прогноза за всички зодиакални знаци от 15 до 20 юли – появи се рядък шанс

  • Хайлайф
    Стана майка за трети път? Феновете обсъждат изявлението на Бритни Спиърс, което смая всички

    Стана майка за трети път? Феновете обсъждат изявлението на Бритни Спиърс, което смая всички

    Журналистката Цънцарова в ефир се сбогува със зрителите, ето къде отива

    Журналистката Цънцарова в ефир се сбогува със зрителите, ето къде отива

    Нова звездна двойка на хоризонта! Дженифър Анистън има мъж до себе си, какво знаем за него?

    Нова звездна двойка на хоризонта! Дженифър Анистън има мъж до себе си, какво знаем за него?

    18 години по-късно! У нас се завръща любимо трио на мнозина

    18 години по-късно! У нас се завръща любимо трио на мнозина

    Изненада: красавицата Салма Хайек се появи публично със сива коса

    Изненада: красавицата Салма Хайек се появи публично със сива коса

    Бившата тв водеща Нана Гладуиш потъна в лукс и шокира нета

    Бившата тв водеща Нана Гладуиш потъна в лукс и шокира нета

    Том Круз има реален шанс скоро отново да стане баща?

    Том Круз има реален шанс скоро отново да стане баща?

    Звездна двойка беше щракната  – тя е по-висока от него и по-млада с цели 34 години

    Звездна двойка беше щракната – тя е по-висока от него и по-млада с цели 34 години

    Светлана Василева има човек до себе си, проговори за него: започна съвсем неочаквано!

    Плеймейтката Светлана екс Гущерова заличи бившия съпруг от тялото си

  • Вдъхновяващи ист.
    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Магията на пещерата на лястовиците

    Магията на пещерата на лястовиците

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

  • Рецепти
    Лесна рецепта за легендарната торта Естерхази. Идеална за всеки повод

    Лесна рецепта за легендарната торта Естерхази. Идеална за всеки повод

    Рецепта – забравено съкровище: приготвяме вкусно ястие с тиквички от прости продукти за 30 минути

    Рецепта – забравено съкровище: приготвяме вкусно ястие с тиквички от прости продукти за 30 минути

    Домашна пица в тиган: Лесна рецепта за 15 минути. Най-доброто нещо, което можете да приготвите за бърза и вкусна закуска

    Домашна пица в тиган: Лесна рецепта за 15 минути. Най-доброто нещо, което можете да приготвите за бърза и вкусна закуска

    Лаваш, кайма и тиквички: комбинирайте тези съставки и получете перфектната вечеря за цялото семейство

    Лаваш, кайма и тиквички: комбинирайте тези съставки и получете перфектната вечеря за цялото семейство

    ТОП десерт – „слънчеви“ маслени бисквитки, стават за минути, всички ги обичат

    ТОП десерт – „слънчеви“ маслени бисквитки, стават за минути, всички ги обичат

    Студена супа за лятото – освежаващ кулинарен шедьовър

    Студена супа за лятото – освежаващ кулинарен шедьовър

    Хрупкава торта Наполеон – по точно тази рецепта от детството, която дълго търсех

    Хрупкава торта Наполеон – по точно тази рецепта от детството, която дълго търсех

    Салата „Пристанище“. 5-минутна рецепта за перфектната вечеря: Бърза салата, приготвена от най-достъпните съставки

    Салата „Пристанище“. 5-минутна рецепта за перфектната вечеря: Бърза салата, приготвена от най-достъпните съставки

    Бързи пръчици с кашкавал за всеки повод: чаша кефир и 10 минути

    Бързи пръчици с кашкавал за всеки повод: чаша кефир и 10 минути

  • Зодии
    Август 2025 г. подготвя изненади! Тези 4 зодии ще бъдат в центъра на любовните страсти!

    Август 2025 г. подготвя изненади! Тези 4 зодии ще бъдат в центъра на любовните страсти!

    Тези 5 зодии трудно преживяват раздялата – не могат да го преодолеят

    Фойерверки на съдбата: 3 зодиакални знака, чийто живот ще се промени драстично след 16 юли 2025 г.!

    Дръжте джобовете си по-широки: паричният поток ще се разлее след 25 януари за тези 2 зодии

    Топ 4 късметлийски зодии, за кого август 2025 ще е синоним на доза късмет и щастие?

    Овните се нуждаят от повишено внимание, а Лъвовете трябва да внимават с импулсивността – спешни съвети до 20 март

    Телец, Лъв и Водолей, ще можете да хванете късмета за опашката до края на юли 2025 г.!

    През юни 2025 г. тези 4 зодиакални знака ще получат съобщение, което ще промени живота им

    Ето какво са постановили Висшите сили: 5 зодии, които ще трябва да пренапишат съдбата си в края на лятото на 2025 г.

    Те избират нов път в живота: 4 зодии, които ще намерят нов смисъл в живота до края на 2025 г.

    Те избират нов път в живота: 4 зодии, които ще намерят нов смисъл в живота до края на 2025 г.

    Любовта като стратегия: зодии, от които не бива да очаквате романтика

    4 зодиакални знака, които ще преживеят голям напредък във всички области през втората половина на юли 2025

    Дева, Везни и Козирог, животът ви ще стане ярък и интересен от 16 юли 2025 г.

    Дева, Везни и Козирог, животът ви ще стане ярък и интересен от 16 юли 2025 г.

    Топ любовен хороскоп за септември 2024: ще има разочаровани

    Август 2025 ще промени личния ви живот! ТОП-4 знака от източния хороскоп, които ви очакват бурна романтика!

Няма резултати
View All Result
7KEFA.COM - За теб е
TikTok Facebook Viber Google News
  • Началоnew
  • Полезни
    Полезни и работещи начини за подобряване на умствената дейност и настроението

    Полезни и работещи начини за подобряване на умствената дейност и настроението

    Как да се отървете от сухи, напукани лакти: Прости съвети за здрава кожа

    Как да се отървете от сухи, напукани лакти: Прости съвети за здрава кожа

    Как да почистите телевизионния си екран без петна, драскотини или риск от повреда

    Как да почистите телевизионния си екран без петна, драскотини или риск от повреда

    Колко протеин е необходим на възрастен: определена е адекватна норма

    Колко протеин е необходим на възрастен: определена е адекватна норма

    Лятна суперхрана: 7 причини да ядете домати

    Лятна суперхрана: 7 причини да ядете домати

    Само вода и сол не са достатъчни: варените картофи ще имат много по-добър вкус, ако добавите тази съставка към тях

    Само вода и сол не са достатъчни: варените картофи ще имат много по-добър вкус, ако добавите тази съставка към тях

    Психиатър разказва как лесно и без лекарства да се справите с тревожността и депресията

    Психиатър разказва как лесно и без лекарства да се справите с тревожността и депресията

    Ето кой трябва да се откаже от заквасената сметана и защо

    Ето кой трябва да се откаже от заквасената сметана и защо

    За да избегнете болки в тялото: как лесно да издържите дълго пътуване с автобус

    За да избегнете болки в тялото: как лесно да издържите дълго пътуване с автобус

  • Невероятни
    Невидими нишки на съдбата: 10 универсални закона, които изплитат вашата реалност

    Невидими нишки на съдбата: 10 универсални закона, които изплитат вашата реалност

    Сензация с богиня кобра: 2400-годишен град, открит в Египет

    Сензация с богиня кобра: 2400-годишен град, открит в Египет

    6 държави, предлагащи безвъзмездни средства за преместване на жители на ЕС. Можете да получите над 100 000 евро

    6 държави, предлагащи безвъзмездни средства за преместване на жители на ЕС. Можете да получите над 100 000 евро

    Шведска традиция, която изненадва туристите: Защо всичко е боядисано в червено

    Шведска традиция, която изненадва туристите: Защо всичко е боядисано в червено

    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

  • Забавни
    • Quizz
  • Лайфстайл
    „Липса на вкус“: 10 неща, които богатата жена никога няма да носи през есента на 2025 г.

    „Липса на вкус“: 10 неща, които богатата жена никога няма да носи през есента на 2025 г.

    Нарастваща луна 9-23 април 2024 г.: какво ни очаква по това време

    Лунен хороскоп: какво можете и какво не можете да правите на 16 юли

    Днес, 7 май е църковен празник! В никакъв случай не трябва да приемате гости у дома

    Утре, 16 юли е църковен празник: Традиции, които трябва да бъдат спазени!

    Разкрита е тайната на правилното измиване на косата, за която малцина знаят

    Разкрита е тайната на правилното измиване на косата, за която малцина знаят

    8-те най-добри романтични комедии от 90-те, към които ще искате да се върнете

    8-те най-добри романтични комедии от 90-те, към които ще искате да се върнете

    Те могат да разрушат и най-стабилната връзка: 5 фрази, които не трябва да изричате

    11 признака, че е уморен от теб (и му е писнало от връзката ви)

    Намерен е ефективен начин за избягване на запушване на ушите в самолет

    Намерен е ефективен начин за избягване на запушване на ушите в самолет

    Чувствате ли се стресирани и тревожни в понеделник? Учените откриват как това е наистина вредно за вашето здраве (дори и в пенсия)

    Чувствате ли се стресирани и тревожни в понеделник? Учените откриват как това е наистина вредно за вашето здраве (дори и в пенсия)

    Промените нахлуват в живота: астрологът Анджела Пърл е направила прогноза за всички до 13 юли

    Глоба направи прогноза за всички зодиакални знаци от 15 до 20 юли – появи се рядък шанс

  • Хайлайф
    Стана майка за трети път? Феновете обсъждат изявлението на Бритни Спиърс, което смая всички

    Стана майка за трети път? Феновете обсъждат изявлението на Бритни Спиърс, което смая всички

    Журналистката Цънцарова в ефир се сбогува със зрителите, ето къде отива

    Журналистката Цънцарова в ефир се сбогува със зрителите, ето къде отива

    Нова звездна двойка на хоризонта! Дженифър Анистън има мъж до себе си, какво знаем за него?

    Нова звездна двойка на хоризонта! Дженифър Анистън има мъж до себе си, какво знаем за него?

    18 години по-късно! У нас се завръща любимо трио на мнозина

    18 години по-късно! У нас се завръща любимо трио на мнозина

    Изненада: красавицата Салма Хайек се появи публично със сива коса

    Изненада: красавицата Салма Хайек се появи публично със сива коса

    Бившата тв водеща Нана Гладуиш потъна в лукс и шокира нета

    Бившата тв водеща Нана Гладуиш потъна в лукс и шокира нета

    Том Круз има реален шанс скоро отново да стане баща?

    Том Круз има реален шанс скоро отново да стане баща?

    Звездна двойка беше щракната  – тя е по-висока от него и по-млада с цели 34 години

    Звездна двойка беше щракната – тя е по-висока от него и по-млада с цели 34 години

    Светлана Василева има човек до себе си, проговори за него: започна съвсем неочаквано!

    Плеймейтката Светлана екс Гущерова заличи бившия съпруг от тялото си

  • Вдъхновяващи ист.
    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Магията на пещерата на лястовиците

    Магията на пещерата на лястовиците

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

  • Рецепти
    Лесна рецепта за легендарната торта Естерхази. Идеална за всеки повод

    Лесна рецепта за легендарната торта Естерхази. Идеална за всеки повод

    Рецепта – забравено съкровище: приготвяме вкусно ястие с тиквички от прости продукти за 30 минути

    Рецепта – забравено съкровище: приготвяме вкусно ястие с тиквички от прости продукти за 30 минути

    Домашна пица в тиган: Лесна рецепта за 15 минути. Най-доброто нещо, което можете да приготвите за бърза и вкусна закуска

    Домашна пица в тиган: Лесна рецепта за 15 минути. Най-доброто нещо, което можете да приготвите за бърза и вкусна закуска

    Лаваш, кайма и тиквички: комбинирайте тези съставки и получете перфектната вечеря за цялото семейство

    Лаваш, кайма и тиквички: комбинирайте тези съставки и получете перфектната вечеря за цялото семейство

    ТОП десерт – „слънчеви“ маслени бисквитки, стават за минути, всички ги обичат

    ТОП десерт – „слънчеви“ маслени бисквитки, стават за минути, всички ги обичат

    Студена супа за лятото – освежаващ кулинарен шедьовър

    Студена супа за лятото – освежаващ кулинарен шедьовър

    Хрупкава торта Наполеон – по точно тази рецепта от детството, която дълго търсех

    Хрупкава торта Наполеон – по точно тази рецепта от детството, която дълго търсех

    Салата „Пристанище“. 5-минутна рецепта за перфектната вечеря: Бърза салата, приготвена от най-достъпните съставки

    Салата „Пристанище“. 5-минутна рецепта за перфектната вечеря: Бърза салата, приготвена от най-достъпните съставки

    Бързи пръчици с кашкавал за всеки повод: чаша кефир и 10 минути

    Бързи пръчици с кашкавал за всеки повод: чаша кефир и 10 минути

  • Зодии
    Август 2025 г. подготвя изненади! Тези 4 зодии ще бъдат в центъра на любовните страсти!

    Август 2025 г. подготвя изненади! Тези 4 зодии ще бъдат в центъра на любовните страсти!

    Тези 5 зодии трудно преживяват раздялата – не могат да го преодолеят

    Фойерверки на съдбата: 3 зодиакални знака, чийто живот ще се промени драстично след 16 юли 2025 г.!

    Дръжте джобовете си по-широки: паричният поток ще се разлее след 25 януари за тези 2 зодии

    Топ 4 късметлийски зодии, за кого август 2025 ще е синоним на доза късмет и щастие?

    Овните се нуждаят от повишено внимание, а Лъвовете трябва да внимават с импулсивността – спешни съвети до 20 март

    Телец, Лъв и Водолей, ще можете да хванете късмета за опашката до края на юли 2025 г.!

    През юни 2025 г. тези 4 зодиакални знака ще получат съобщение, което ще промени живота им

    Ето какво са постановили Висшите сили: 5 зодии, които ще трябва да пренапишат съдбата си в края на лятото на 2025 г.

    Те избират нов път в живота: 4 зодии, които ще намерят нов смисъл в живота до края на 2025 г.

    Те избират нов път в живота: 4 зодии, които ще намерят нов смисъл в живота до края на 2025 г.

    Любовта като стратегия: зодии, от които не бива да очаквате романтика

    4 зодиакални знака, които ще преживеят голям напредък във всички области през втората половина на юли 2025

    Дева, Везни и Козирог, животът ви ще стане ярък и интересен от 16 юли 2025 г.

    Дева, Везни и Козирог, животът ви ще стане ярък и интересен от 16 юли 2025 г.

    Топ любовен хороскоп за септември 2024: ще има разочаровани

    Август 2025 ще промени личния ви живот! ТОП-4 знака от източния хороскоп, които ви очакват бурна романтика!

Няма резултати
View All Result
7KEFA.COM - За теб е
Няма резултати
View All Result
Начало Полезни

Есен е! Каква е ползата от тиквата за нашето здраве?

Марияна Попова от Марияна Попова
октомври 13, 2024
от Полезни
Есен е! Каква е ползата от тиквата за нашето здраве?
Сподели във FacebookИзпрати в WhatsAppСподели в Telegram

Тиквата е универсална храна, богата на различни хранителни вещества като фибри, витамини, минерали и антиоксиданти.

Тиквата принадлежи към същото семейство растения като краставиците и пъпешите. Технически е плод, защото съдържа семена. Но по хранителна стойност е по-скоро зеленчук. Тиквите обикновено са кръгли и оранжеви, въпреки че размерът, формата и цветът могат да варират според сорта. Те са кухи отвътре, с изключение на семената с цвят на слонова кост, покрити с влакнеста каша.

Тиквата е невероятно питателен продукт. Той е пълен с хранителни вещества и съдържа много витамини, минерали и относително малко калории. Съдържа фибри, витамин А, К, Е, В6, С, мед, желязо, магнезий, калий и др.

Ползи за здравето
Основните ползи за здравето от тиквата са нейните витамини и минерали, както и ниското съдържание на захар и високо съдържание на фибри.

Имунитет

Тиквата ще ви даде голяма доза бета-каротин, който частично се превръща във витамин А. Витамин А може да помогне на тялото да се бори с инфекциите. Особено важен е за укрепване на чревната лигавица, което я прави по-устойчива на инфекции. Витамин С също играе ключова роля в имунното здраве чрез укрепване на имунните клетки, които реагират на откриването на патогени.

още потемата

Полезни и работещи начини за подобряване на умствената дейност и настроението

Как да се отървете от сухи, напукани лакти: Прости съвети за здрава кожа

Здраве на очите

Тиквата е богата на бета-каротин, който поддържа острото зрение, като помага на ретината да абсорбира светлина. Комбинацията от други витамини и минерали в тиквата може да предпази от свързана с възрастта макулна дегенерация. Хората с макулна дегенерация, свързана с възрастта, могат да забавят нейното прогресиране, като приемат добавки, съдържащи цинк, витамин С, витамин Е, бета-каротин или комбинация от тях.

Здраве на кожата

Антиоксидантите, съдържащи се в тиквата, са важни за здравето на кожата. Те включват бета-каротин и витамини С и Е. Бета-каротинът, по-специално, може да защити кожата ви от вредните ултравиолетови лъчи на слънцето. Яденето на храни, съдържащи бета-каротин, също може да помогне за подобряване на външния вид и текстурата на кожата ви. Витамините С и Е също имат антиоксидантни свойства. Те често се използват като съставка в продукти за грижа за кожата.

Здраве на сърцето

Тиквата съдържа специални хранителни вещества, които са полезни за здравето на сърцето. По-специално, калият може да помогне за понижаване на кръвното налягане. В допълнение, фибрите могат да понижат нивата на холестерола в кръвта.

Ефект върху метаболизма

Яденето на храни, богати на бета-каротин, може да помогне за подобряване на вашето метаболитно здраве – регулиране на кръвната захар и разпределение на телесните мазнини. Тиквата също е богата на фибри, които могат да балансират скоковете на кръвната захар след ядене на храни, съдържащи въглехидрати.

Яденето на тиква
Тиквата може да се използва за палачинки, пайове, кремове и мъфини, но също така работи добре и в солени ястия. Можете да го приготвите на супа или да го запечете с други зеленчуци. Консервираната тиква може да се комбинира с кокосово мляко и подправки, за да се получи кремообразна основа с къри.

Тиквените семки се пекат и се консумират като закуска или се добавят към салати, докато цветята на това растение се пекат и се консумират.

Преработени храни с вкус на тиква
Това, че даден продукт има тиква в името си, не означава, че е здравословен. Например, пиенето на тиквено лате няма да има никакви ползи за здравето в сравнение с пиенето на истинска тиква. Нещо повече, много сладкиши с вкус на тиква дори не съдържат истинска тиква – само подправка за тиквен пай.

И докато тиквените печива, като пай или хляб, може да съдържат определени витамини, минерали и фибри поради съдържанието на тиква, те също ще бъдат с високо съдържание на захар и рафинирани въглехидрати.

Етикети: десертефектздравекожаконсумацияметаболизъмПолезносърцетиква
Сподели във FacebookИзпрати в WhatsAppСподели във Facebook
Advertisement
Тя не се е усмихвала от 40 години: Как завърши невероятният експеримент
Лайфстайл

Тя не се е усмихвала от 40 години: Как завърши невероятният експеримент

Светлана Василева има човек до себе си, проговори за него: започна съвсем неочаквано!
Хайлайф

Плеймейтката Светлана екс Гущерова заличи бившия съпруг от тялото си

Защо не бива да подарявате шал на жена: Силна поличба, която е по-добре да не пренебрегвате
Лайфстайл

Защо не бива да подарявате шал на жена: Силна поличба, която е по-добре да не пренебрегвате

4 зодии, които ще преживеят труден юни: Кого ще изпита съдбата
Зодии

Знаци на зодиака, които не могат да флиртуват

Когато звездите издигат бариери: 5 скрити сигнала от наталната карта, които блокират вашето благополучие
Лайфстайл

Когато звездите издигат бариери: 5 скрити сигнала от наталната карта, които блокират вашето благополучие

Венера в Близнаци от 4 юли 2025 г.: 6 зодиакални знака, които ще преживеят щастливи промени
Зодии

Венера в Близнаци от 4 юли 2025 г.: 6 зодиакални знака, които ще преживеят щастливи промени

  • Условия за ползване
  • Privacy Policy
  • За нас
  • Контакти
Разгледай стилни бижута

© 2017-2024 7KEFA.com is designed by DigitalMol.com

Няма резултати
View All Result
  • Начало
  • Полезни
  • Невероятни
  • Забавни
  • Лайфстайл
  • Хайлайф
  • Вдъхновяващи истории
  • Рецепти
  • Quizz
  • Зодии

© 2017-2024 7KEFA.com is designed by DigitalMol.com