• Началоnew
  • Полезни
    7 ежедневни навика, които могат да доведат диабет: Все още ли ги правите?

    7 ежедневни навика, които могат да доведат диабет: Все още ли ги правите?

    Какво да имате у дома в случай на бедствие: Списък на експерт по оцеляване

    Какво да имате у дома в случай на бедствие: Списък на експерт по оцеляване

    Горещ ден? Разберете как бързо да охладите напитка, дори и да нямате хладилник

    Горещ ден? Разберете как бързо да охладите напитка, дори и да нямате хладилник

    Топ 9 на най-вкусните храни, които трябва да ядете през месец юли

    Топ 9 на най-вкусните храни, които трябва да ядете през месец юли

    10 заболявания, при които отслабването може да ви спаси живота

    10 заболявания, при които отслабването може да ви спаси живота

    Три храни, които причиняват запек: елиминирайте ги незабавно

    Три храни, които причиняват запек: елиминирайте ги незабавно

    Яжте тези продукти и ще бъдете здрави, както когато сте били на 20 години

    Яжте тези продукти и ще бъдете здрави, както когато сте били на 20 години

    5 най-добри и най-лоши храни за бъбреците: Разберете какво има в списъка

    5 най-добри и най-лоши храни за бъбреците: Разберете какво има в списъка

    7 групи лекарства, които са несъвместими с кафето – предупреждават фармацевтите

    Кафе или какао: Коя е напитката, която ще поддържа хормоните нормални

  • Невероятни
    Невидими нишки на съдбата: 10 универсални закона, които изплитат вашата реалност

    Невидими нишки на съдбата: 10 универсални закона, които изплитат вашата реалност

    Сензация с богиня кобра: 2400-годишен град, открит в Египет

    Сензация с богиня кобра: 2400-годишен град, открит в Египет

    6 държави, предлагащи безвъзмездни средства за преместване на жители на ЕС. Можете да получите над 100 000 евро

    6 държави, предлагащи безвъзмездни средства за преместване на жители на ЕС. Можете да получите над 100 000 евро

    Шведска традиция, която изненадва туристите: Защо всичко е боядисано в червено

    Шведска традиция, която изненадва туристите: Защо всичко е боядисано в червено

    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

  • Забавни
    • Quizz
  • Лайфстайл
    Една зодия ще загуби богатство за 12 години – Вселената ще даде само един шанс през юли

    Глоба направи прогноза за втората половина на работната седмица, от 2 до 4 юли – вълна от късмет ще ви застигне

    Ново проучване: Популярна подправка може да спре растежа на раковите клетки

    Ново проучване: Популярна подправка може да спре растежа на раковите клетки

    Утре, 3 юли е църковен празник! 2 източни имена имат повод да почерпят

    Утре, 3 юли е църковен празник! 2 източни имена имат повод да почерпят

    Дихателни упражнения, които да правите всяка сутрин в леглото, за борба със стреса

    Просто упражнение, което може да предскаже дълголетието ви: Как да го направите

    10 фрази, които завистливите хора биха могли да използват

    10 фрази, които завистливите хора биха могли да използват

    Мощна магнитна буря покрива Земята: Как да се предпазите от главоболие и други проблеми

    Мощна магнитна буря покрива Земята: Как да се предпазите от главоболие и други проблеми

    Зодиакални талисмани: Кои амулети ще привлекат любов, богатство и успех

    Талисмани, които ще донесат късмет през 2025 г. – те ще привлекат успех, пари и любов

    Скорпиони, Раци. Козирози и Лъвове в хороскопа на Тамара Глоба за днес, 12 октомври

    Тамара Глоба изрази прогнозата за всички зодии за юли – преместване, ремонти и строителство

    Утре, 30 май е църковен празник: Ето кой има повод да почерпи

    Утре, 2 юли е църковен празник: Традиции и обичаи, които се спазват

  • Хайлайф
    Потвърдиха годежа си: Годеницата на Ръсел Кроу показва пръстена си за първи път

    Потвърдиха годежа си: Годеницата на Ръсел Кроу показва пръстена си за първи път

    Дженифър Анистън ще играе нарцистична майка във филмова адаптация на скандални мемоари

    Дженифър Анистън ще играе нарцистична майка във филмова адаптация на скандални мемоари

    Актьорът Наум Шопов с коментар за лекарите

    Актьорът Наум Шопов с коментар за лекарите

    Олимпийската ни шампионка Боряна Калейн гостува в предаване, където РАЗКРИ за следващата стъпка в живота си

    Невероятната Боряна Калейн се раздели със своята спортна кариера

    Появи се нова информация за състоянието на Шумахер

    Стана ясно, че е било взето тежко решение от жената на Шумахер

    Обвиниха Мартин от „Ергенът“, че копира известен роден водещ

    Ергенът Мартин в интервю сподели откровено: не искъм дъщерите ми да гледат жени като Даниела

    Кейти Пери и Орландо Блум се разделиха след 10 години любов – какво се обърка

    Кейти Пери и Орландо Блум се разделиха след 10 години любов – какво се обърка

    „Кармична жена“: Какво позволи на Лорън Санчес да подлуди най-богатия мъж на планетата и да го накара да се влюби в нея

    „Кармична жена“: Какво позволи на Лорън Санчес да подлуди най-богатия мъж на планетата и да го накара да се влюби в нея

    Ким Кардашиян може да участва в нов филм за куклите Bratz: Ето какво се знае

    Ким Кардашиян може да участва в нов филм за куклите Bratz: Ето какво се знае

  • Вдъхновяващи ист.
    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Магията на пещерата на лястовиците

    Магията на пещерата на лястовиците

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

  • Рецепти
    „Птиче мляко“, както в моето детство. Същата рецепта за известния десерт: Все още помня този вкус

    „Птиче мляко“, както в моето детство. Същата рецепта за известния десерт: Все още помня този вкус

    Чесънът ще е в недостиг, ако опитате това ястие – запишете рецептата

    Чесънът ще е в недостиг, ако опитате това ястие – запишете рецептата

    Съпругът ми моли да го готвя така през ден. Пилешко „по еврейски“ – изяжда се напълно, без да остават остатъци

    Съпругът ми моли да го готвя така през ден. Пилешко „по еврейски“ – изяжда се напълно, без да остават остатъци

    Летни десерти без вреда за фигурата: топ 5 здравословни рецепти

    Летни десерти без вреда за фигурата: топ 5 здравословни рецепти

    Просто изсипвам тестото в тава за печене. Не можете да се сетите за по-проста рецепта: вкусно кремообразно руло

    Просто изсипвам тестото в тава за печене. Не можете да се сетите за по-проста рецепта: вкусно кремообразно руло

    Същите тези бонбони „коровка“ от нашето детство. Рецептата е проста, разбърквам с лъжица и е готово: не можете да купите такива в магазина

    Същите тези бонбони „коровка“ от нашето детство. Рецептата е проста, разбърквам с лъжица и е готово: не можете да купите такива в магазина

    Кремообразни пачи крак с бекон: Рецепта за душата и лятото в чиния

    Кремообразни пачи крак с бекон: Рецепта за душата и лятото в чиния

    Домати – „Приказка“. Невероятно вкусни и ароматни: не домати, а магия

    Домати – „Приказка“. Невероятно вкусни и ароматни: не домати, а магия

    Вкусно мързеливо „Чуду“. Само брашно и вода: Не разточвам тестото, просто го изсипвам в тигана

    Вкусно мързеливо „Чуду“. Само брашно и вода: Не разточвам тестото, просто го изсипвам в тигана

  • Зодии
    Днес, 6 юни – петък, се отваря много мощен енергиен портал, стана ясно неговото предназначение

    Топ петзвездни фаворити: Чий юли 2025 ще блесне с главозамайващ успех?

    Финансовото състояние на тези четири зодии ще се подобри през декември 2024 г

    ТОП Финансов хороскоп за седмицата от 7 до 13 юли за всички зодиакални знаци

    Трите титана на зодиака: 3 зодии, които могат да променят света

    Трите титана на зодиака: 3 зодии, които могат да променят света

    Риби, Дева, Овен и Козирог в хороскопа на Тамара Глоба за събота, 27 юли

    Тамара Глоба обяви зодия, която ще може да печели допълнителни пари през юли – парите ще отидат в бизнеса

    Хороскоп на промените за юли 2025 г. за всички зодиакални знаци

    Хороскоп на промените за юли 2025 г. за всички зодиакални знаци

    Везни. ПОДРОБЕН Хороскоп и карта Таро за седмицата от 24 февруари до 2 март

    Картите Таро обещават страхотни новини за 4 зодии: Вселената ще ви изненада на следващия ден

    Любовен хороскоп за юли 2025 г. за всички зодиакални знаци – важни съвети, които не трябва да се пренебрегват

    Любовен хороскоп за юли 2025 г. за всички зодиакални знаци – важни съвети, които не трябва да се пренебрегват

    Близнаци, какво ще донесе януари 2025 година, основни етапи и събития, подробен хороскоп

    Въздушна целувка на Венера: Как Венера в Близнаци ще промени любовния ви живот от 4 юли 2025 г.

    Плутон във Водолей: Как ретроградното движение ще промени живота на 5 зодии до октомври 2025 г.

    Плутон във Водолей: Как ретроградното движение ще промени живота на 5 зодии до октомври 2025 г.

Няма резултати
View All Result
7KEFA.COM - За теб е
TikTok Facebook Viber Google News
  • Началоnew
  • Полезни
    7 ежедневни навика, които могат да доведат диабет: Все още ли ги правите?

    7 ежедневни навика, които могат да доведат диабет: Все още ли ги правите?

    Какво да имате у дома в случай на бедствие: Списък на експерт по оцеляване

    Какво да имате у дома в случай на бедствие: Списък на експерт по оцеляване

    Горещ ден? Разберете как бързо да охладите напитка, дори и да нямате хладилник

    Горещ ден? Разберете как бързо да охладите напитка, дори и да нямате хладилник

    Топ 9 на най-вкусните храни, които трябва да ядете през месец юли

    Топ 9 на най-вкусните храни, които трябва да ядете през месец юли

    10 заболявания, при които отслабването може да ви спаси живота

    10 заболявания, при които отслабването може да ви спаси живота

    Три храни, които причиняват запек: елиминирайте ги незабавно

    Три храни, които причиняват запек: елиминирайте ги незабавно

    Яжте тези продукти и ще бъдете здрави, както когато сте били на 20 години

    Яжте тези продукти и ще бъдете здрави, както когато сте били на 20 години

    5 най-добри и най-лоши храни за бъбреците: Разберете какво има в списъка

    5 най-добри и най-лоши храни за бъбреците: Разберете какво има в списъка

    7 групи лекарства, които са несъвместими с кафето – предупреждават фармацевтите

    Кафе или какао: Коя е напитката, която ще поддържа хормоните нормални

  • Невероятни
    Невидими нишки на съдбата: 10 универсални закона, които изплитат вашата реалност

    Невидими нишки на съдбата: 10 универсални закона, които изплитат вашата реалност

    Сензация с богиня кобра: 2400-годишен град, открит в Египет

    Сензация с богиня кобра: 2400-годишен град, открит в Египет

    6 държави, предлагащи безвъзмездни средства за преместване на жители на ЕС. Можете да получите над 100 000 евро

    6 държави, предлагащи безвъзмездни средства за преместване на жители на ЕС. Можете да получите над 100 000 евро

    Шведска традиция, която изненадва туристите: Защо всичко е боядисано в червено

    Шведска традиция, която изненадва туристите: Защо всичко е боядисано в червено

    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

  • Забавни
    • Quizz
  • Лайфстайл
    Една зодия ще загуби богатство за 12 години – Вселената ще даде само един шанс през юли

    Глоба направи прогноза за втората половина на работната седмица, от 2 до 4 юли – вълна от късмет ще ви застигне

    Ново проучване: Популярна подправка може да спре растежа на раковите клетки

    Ново проучване: Популярна подправка може да спре растежа на раковите клетки

    Утре, 3 юли е църковен празник! 2 източни имена имат повод да почерпят

    Утре, 3 юли е църковен празник! 2 източни имена имат повод да почерпят

    Дихателни упражнения, които да правите всяка сутрин в леглото, за борба със стреса

    Просто упражнение, което може да предскаже дълголетието ви: Как да го направите

    10 фрази, които завистливите хора биха могли да използват

    10 фрази, които завистливите хора биха могли да използват

    Мощна магнитна буря покрива Земята: Как да се предпазите от главоболие и други проблеми

    Мощна магнитна буря покрива Земята: Как да се предпазите от главоболие и други проблеми

    Зодиакални талисмани: Кои амулети ще привлекат любов, богатство и успех

    Талисмани, които ще донесат късмет през 2025 г. – те ще привлекат успех, пари и любов

    Скорпиони, Раци. Козирози и Лъвове в хороскопа на Тамара Глоба за днес, 12 октомври

    Тамара Глоба изрази прогнозата за всички зодии за юли – преместване, ремонти и строителство

    Утре, 30 май е църковен празник: Ето кой има повод да почерпи

    Утре, 2 юли е църковен празник: Традиции и обичаи, които се спазват

  • Хайлайф
    Потвърдиха годежа си: Годеницата на Ръсел Кроу показва пръстена си за първи път

    Потвърдиха годежа си: Годеницата на Ръсел Кроу показва пръстена си за първи път

    Дженифър Анистън ще играе нарцистична майка във филмова адаптация на скандални мемоари

    Дженифър Анистън ще играе нарцистична майка във филмова адаптация на скандални мемоари

    Актьорът Наум Шопов с коментар за лекарите

    Актьорът Наум Шопов с коментар за лекарите

    Олимпийската ни шампионка Боряна Калейн гостува в предаване, където РАЗКРИ за следващата стъпка в живота си

    Невероятната Боряна Калейн се раздели със своята спортна кариера

    Появи се нова информация за състоянието на Шумахер

    Стана ясно, че е било взето тежко решение от жената на Шумахер

    Обвиниха Мартин от „Ергенът“, че копира известен роден водещ

    Ергенът Мартин в интервю сподели откровено: не искъм дъщерите ми да гледат жени като Даниела

    Кейти Пери и Орландо Блум се разделиха след 10 години любов – какво се обърка

    Кейти Пери и Орландо Блум се разделиха след 10 години любов – какво се обърка

    „Кармична жена“: Какво позволи на Лорън Санчес да подлуди най-богатия мъж на планетата и да го накара да се влюби в нея

    „Кармична жена“: Какво позволи на Лорън Санчес да подлуди най-богатия мъж на планетата и да го накара да се влюби в нея

    Ким Кардашиян може да участва в нов филм за куклите Bratz: Ето какво се знае

    Ким Кардашиян може да участва в нов филм за куклите Bratz: Ето какво се знае

  • Вдъхновяващи ист.
    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Магията на пещерата на лястовиците

    Магията на пещерата на лястовиците

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

  • Рецепти
    „Птиче мляко“, както в моето детство. Същата рецепта за известния десерт: Все още помня този вкус

    „Птиче мляко“, както в моето детство. Същата рецепта за известния десерт: Все още помня този вкус

    Чесънът ще е в недостиг, ако опитате това ястие – запишете рецептата

    Чесънът ще е в недостиг, ако опитате това ястие – запишете рецептата

    Съпругът ми моли да го готвя така през ден. Пилешко „по еврейски“ – изяжда се напълно, без да остават остатъци

    Съпругът ми моли да го готвя така през ден. Пилешко „по еврейски“ – изяжда се напълно, без да остават остатъци

    Летни десерти без вреда за фигурата: топ 5 здравословни рецепти

    Летни десерти без вреда за фигурата: топ 5 здравословни рецепти

    Просто изсипвам тестото в тава за печене. Не можете да се сетите за по-проста рецепта: вкусно кремообразно руло

    Просто изсипвам тестото в тава за печене. Не можете да се сетите за по-проста рецепта: вкусно кремообразно руло

    Същите тези бонбони „коровка“ от нашето детство. Рецептата е проста, разбърквам с лъжица и е готово: не можете да купите такива в магазина

    Същите тези бонбони „коровка“ от нашето детство. Рецептата е проста, разбърквам с лъжица и е готово: не можете да купите такива в магазина

    Кремообразни пачи крак с бекон: Рецепта за душата и лятото в чиния

    Кремообразни пачи крак с бекон: Рецепта за душата и лятото в чиния

    Домати – „Приказка“. Невероятно вкусни и ароматни: не домати, а магия

    Домати – „Приказка“. Невероятно вкусни и ароматни: не домати, а магия

    Вкусно мързеливо „Чуду“. Само брашно и вода: Не разточвам тестото, просто го изсипвам в тигана

    Вкусно мързеливо „Чуду“. Само брашно и вода: Не разточвам тестото, просто го изсипвам в тигана

  • Зодии
    Днес, 6 юни – петък, се отваря много мощен енергиен портал, стана ясно неговото предназначение

    Топ петзвездни фаворити: Чий юли 2025 ще блесне с главозамайващ успех?

    Финансовото състояние на тези четири зодии ще се подобри през декември 2024 г

    ТОП Финансов хороскоп за седмицата от 7 до 13 юли за всички зодиакални знаци

    Трите титана на зодиака: 3 зодии, които могат да променят света

    Трите титана на зодиака: 3 зодии, които могат да променят света

    Риби, Дева, Овен и Козирог в хороскопа на Тамара Глоба за събота, 27 юли

    Тамара Глоба обяви зодия, която ще може да печели допълнителни пари през юли – парите ще отидат в бизнеса

    Хороскоп на промените за юли 2025 г. за всички зодиакални знаци

    Хороскоп на промените за юли 2025 г. за всички зодиакални знаци

    Везни. ПОДРОБЕН Хороскоп и карта Таро за седмицата от 24 февруари до 2 март

    Картите Таро обещават страхотни новини за 4 зодии: Вселената ще ви изненада на следващия ден

    Любовен хороскоп за юли 2025 г. за всички зодиакални знаци – важни съвети, които не трябва да се пренебрегват

    Любовен хороскоп за юли 2025 г. за всички зодиакални знаци – важни съвети, които не трябва да се пренебрегват

    Близнаци, какво ще донесе януари 2025 година, основни етапи и събития, подробен хороскоп

    Въздушна целувка на Венера: Как Венера в Близнаци ще промени любовния ви живот от 4 юли 2025 г.

    Плутон във Водолей: Как ретроградното движение ще промени живота на 5 зодии до октомври 2025 г.

    Плутон във Водолей: Как ретроградното движение ще промени живота на 5 зодии до октомври 2025 г.

Няма резултати
View All Result
7KEFA.COM - За теб е
Няма резултати
View All Result
Начало Полезни

Есен е! Каква е ползата от тиквата за нашето здраве?

Марияна Попова от Марияна Попова
октомври 13, 2024
от Полезни
Есен е! Каква е ползата от тиквата за нашето здраве?
Сподели във FacebookИзпрати в WhatsAppСподели в Telegram

Тиквата е универсална храна, богата на различни хранителни вещества като фибри, витамини, минерали и антиоксиданти.

Тиквата принадлежи към същото семейство растения като краставиците и пъпешите. Технически е плод, защото съдържа семена. Но по хранителна стойност е по-скоро зеленчук. Тиквите обикновено са кръгли и оранжеви, въпреки че размерът, формата и цветът могат да варират според сорта. Те са кухи отвътре, с изключение на семената с цвят на слонова кост, покрити с влакнеста каша.

Тиквата е невероятно питателен продукт. Той е пълен с хранителни вещества и съдържа много витамини, минерали и относително малко калории. Съдържа фибри, витамин А, К, Е, В6, С, мед, желязо, магнезий, калий и др.

Ползи за здравето
Основните ползи за здравето от тиквата са нейните витамини и минерали, както и ниското съдържание на захар и високо съдържание на фибри.

Имунитет

Тиквата ще ви даде голяма доза бета-каротин, който частично се превръща във витамин А. Витамин А може да помогне на тялото да се бори с инфекциите. Особено важен е за укрепване на чревната лигавица, което я прави по-устойчива на инфекции. Витамин С също играе ключова роля в имунното здраве чрез укрепване на имунните клетки, които реагират на откриването на патогени.

още потемата

7 ежедневни навика, които могат да доведат диабет: Все още ли ги правите?

Какво да имате у дома в случай на бедствие: Списък на експерт по оцеляване

Здраве на очите

Тиквата е богата на бета-каротин, който поддържа острото зрение, като помага на ретината да абсорбира светлина. Комбинацията от други витамини и минерали в тиквата може да предпази от свързана с възрастта макулна дегенерация. Хората с макулна дегенерация, свързана с възрастта, могат да забавят нейното прогресиране, като приемат добавки, съдържащи цинк, витамин С, витамин Е, бета-каротин или комбинация от тях.

Здраве на кожата

Антиоксидантите, съдържащи се в тиквата, са важни за здравето на кожата. Те включват бета-каротин и витамини С и Е. Бета-каротинът, по-специално, може да защити кожата ви от вредните ултравиолетови лъчи на слънцето. Яденето на храни, съдържащи бета-каротин, също може да помогне за подобряване на външния вид и текстурата на кожата ви. Витамините С и Е също имат антиоксидантни свойства. Те често се използват като съставка в продукти за грижа за кожата.

Здраве на сърцето

Тиквата съдържа специални хранителни вещества, които са полезни за здравето на сърцето. По-специално, калият може да помогне за понижаване на кръвното налягане. В допълнение, фибрите могат да понижат нивата на холестерола в кръвта.

Ефект върху метаболизма

Яденето на храни, богати на бета-каротин, може да помогне за подобряване на вашето метаболитно здраве – регулиране на кръвната захар и разпределение на телесните мазнини. Тиквата също е богата на фибри, които могат да балансират скоковете на кръвната захар след ядене на храни, съдържащи въглехидрати.

Яденето на тиква
Тиквата може да се използва за палачинки, пайове, кремове и мъфини, но също така работи добре и в солени ястия. Можете да го приготвите на супа или да го запечете с други зеленчуци. Консервираната тиква може да се комбинира с кокосово мляко и подправки, за да се получи кремообразна основа с къри.

Тиквените семки се пекат и се консумират като закуска или се добавят към салати, докато цветята на това растение се пекат и се консумират.

Преработени храни с вкус на тиква
Това, че даден продукт има тиква в името си, не означава, че е здравословен. Например, пиенето на тиквено лате няма да има никакви ползи за здравето в сравнение с пиенето на истинска тиква. Нещо повече, много сладкиши с вкус на тиква дори не съдържат истинска тиква – само подправка за тиквен пай.

И докато тиквените печива, като пай или хляб, може да съдържат определени витамини, минерали и фибри поради съдържанието на тиква, те също ще бъдат с високо съдържание на захар и рафинирани въглехидрати.

Етикети: десертефектздравекожаконсумацияметаболизъмПолезносърцетиква
Сподели във FacebookИзпрати в WhatsAppСподели във Facebook
Торовете развалят морковите и цвеклото: какво не можете да наторите за сладка реколта
Полезни

Торовете развалят морковите и цвеклото: какво не можете да наторите за сладка реколта

Това малко нещо променя всичко: Как да привлечете любовта, за която мечтаете
Лайфстайл

Това малко нещо променя всичко: Как да привлечете любовта, за която мечтаете

Поради какви причини децата лъжат?
Лайфстайл

Поради какви причини децата лъжат?

Звезден поток от късмет: 5 зодиакални знака, които ще бъдат много щастливи през 2025 г.
Зодии

Звезден поток от късмет: 5 зодиакални знака, които ще бъдат много щастливи през 2025 г.

Лек, който ще помогне за премахване на подпухналостта под очите: действа по-добре от крем, трябва да се пробва
Полезни

Лек, който ще помогне за премахване на подпухналостта под очите: действа по-добре от крем, трябва да се пробва

Спешни съвети за всички зодии за 14 юни, събота
Зодии

Хороскоп за седмицата от 16 до 22 юни: За Везни, Близнаци и Стрелец!

  • Условия за ползване
  • Privacy Policy
  • За нас
  • Контакти
Разгледай стилни бижута

© 2017-2024 7KEFA.com is designed by DigitalMol.com

Няма резултати
View All Result
  • Начало
  • Полезни
  • Невероятни
  • Забавни
  • Лайфстайл
  • Хайлайф
  • Вдъхновяващи истории
  • Рецепти
  • Quizz
  • Зодии

© 2017-2024 7KEFA.com is designed by DigitalMol.com