Хормонът тестостерон е важен за здравето на мъжете и по някакъв начин определя качеството на живот на мъжа.
Лошите навици и пасивният начин на живот водят до намаляване на нивата на хормоните. Възниква въпросът – може ли това да се поправи и как да стане?
Продукти, които повишават нивата на тестостерон, трябва да се намерят в магазина.
Мъжка диета
Важно е мъжът да следи поддържането на нивата на тестостерон, от които зависи не само сексуалният живот, но и растежът на мускулната и костната маса, както и други жизненоважни процеси.
За да не се тревожите за тестостерона, трябва да включите подправки в диетата си:
кардамон,
червен пипер,
куркума.
Зеленчуците включват чесън и лук.
Други храни, които помагат са мед, олио, както и тиквени семки, орехи и лешници.
Но основното е рибата и морските дарове:
аншоа,
скариди,
сардини,
миди,
стриди
Можете да нормализирате ситуацията, като ядете елда и ориз.
