Знаменитости като Виктория Бекъм, Дженифър Анистън, Гуинет Палтроу и Ел Макферсън са известни с блестящото си здраве и младежкия си вид. Каква е тяхната тайна? Оказва се, че всички те се кълнат в алкалната диета и й отдават дължимото за доброто си състояние, споделят от За жената.
Виктория Бекъм от няколко години следва алкалната програма „Честно здраве“ – начин на живот, въведен от известния лондонски готвач и диетолог Наташа Корет. Тази диета набляга на алкализирането на организма чрез консумиране на храни, които балансират нивата на рН в него. Като се фокусира върху алкалните храни и избягва киселинните, Бекъм поддържа здравето и жизнеността си.
Гуинет Палтроу, известна с отдадеността си на цялостното здраве, също следва алкална диета. Тя дава приоритет на богатите на алкални вещества зеленчуци, плодове и растителни протеини, като същевременно свежда до минимум киселинните храни. Палтроу вярва, че този хранителен подход ѝ помага да поддържа стройна фигура и позитивен поглед към живота.
Ел Макферсън, често наричана „Тялото“, остава неостаряваща на 57 години. Тя приписва сияйната си кожа и цялостното си здраве на алкалната диета. Макферсън включва в ежедневното си хранене богати на алкални вещества храни като спанак, цвекло и дива сьомга. Освен това тя е разработила алкализираща добавка за красота, за да поддържа цялостното си благосъстояние.
Алкалната диета се фокусира върху поддържането на оптимален киселинно-алкален баланс в организма. Въпреки че телата ни естествено регулират този баланс, се смята, че алкалната диета подпомага цялостното здраве и жизненост. Алкалните храни включват голямо разнообразие от пресни зеленчуци, плодове, ядки и семена, докато киселиннообразуващите храни като месо, млечни продукти, преработени храни и кофеин са ограничени.
Експертите предполагат, че алкалната диета може да има няколко предимства. Тя може да подобри храносмилането, да повиши енергийните нива, да насърчи здравословното управление на теглото и да подобри цялостното благосъстояние. Богатите на алкални вещества храни са пълни с основни хранителни вещества, антиоксиданти и фибри, които допринасят за по-добро здраве на кожата, подобрена имунна функция и повишена жизненост.
Макар че някои диетолози предупреждават да не се прекалява с алкализирането, като цяло се препоръчва да се набляга на балансиран подход. Идеалното съотношение на макронутриентите за здравословна диета е около 50% въглехидрати, 25% протеини и 25% здравословни мазнини.
Важно е да се отбележи, че алкалната диета трябва да се персонализира според индивидуалните нужди и цели. Консултацията със здравен специалист или регистриран диетолог може да осигури персонализирани насоки и да гарантира хранителна адекватност.
В заключение, алкалната диета е придобила популярност сред известните личности заради потенциалните ѝ ползи за здравето и приноса ѝ за цялостното им благосъстояние. Като приема богати на алкални вещества храни и възприема балансиран подход към храненето, всеки може да направи крачка към по-здравословен и жизнен начин на живот.
