Диета със саморазбиращото се име „Седмица“ ви помага да се сбогувате с излишните килограми за дълго време.
Същността на тази техника е да се редуват протеинови и въглехидратни дни.
Такава диета кара тялото на отслабващия да се стресира и той трябва да изразходва повече енергия, отколкото получава. В резултат на това мастните клетки се изгарят, за да компенсират липсата на енергия.
Както всяка друга диета, „седмицата“ има своите положителни и отрицателни страни.
Предимства на техниката
Основното предимство на диетата е бързият резултат. Освен това е доста лесно за следване.
Освен това авторите на „Седмицата” обещават, че през периода на хранене по тяхната система чревната ви функция ще се подобри поради консумацията на храни с високо съдържание на фибри.
Минуси на диетата
Недостатъците са свързани с нискокалорична диета (до 1000 kcal на ден). Поради тази причина Неделка не е подходяща за бременни и хора с хронични заболявания.
Примерно меню
Първият ден се счита за пиене. Разрешено е да се консумира нискомаслен кефир, неподсладен компот и неподсладен чай или кафе. Всички напитки, които изберете, трябва да са нискокалорични и неподсладени, а твърдата храна е напълно забранена.
Вторият ден е зеленчуков: можете да ядете всякакви зеленчуци и да пиете зелен чай и вода.
Третият ден пак се пие. Диетата му е абсолютно същата като първия ден.
Четвъртият ден се нарича плодов, защото можете да ядете само плодове и да пиете същите напитки.
Петият ден е протеинов: можете да ядете кефир, яйчен белтък, извара, постно месо и нискомаслена риба.
Шестият ден е отново пиене: повтаряме менюто от първия ден.
Седмият ден се счита за преходен. За закуска можете да ядете варени яйца (2 броя), чай и ябълка, за обяд – пилешки бульон, следобедна закуска трябва да бъде круша, а за вечеря – лека зеленчукова салата.
