Няма как да не се удивляваме на фигурата на 41-годишната Кейт, принцеса на Уелс, която е майка на три деца.
Тя споделя, че спазва редовна диета, която ѝ гарантира невероятната физическа форма.
За Кейт Мидълтън обръща закуската е най-важна. Сутрин тя косумира едно ястие и едно питие. Овесените ядки са началото на закуската на принцесата, те изобилстват от протеини, въглехидрати и фибри, засищат я за дълго време. Следва здравословна напитка от зеле, спанак и спирулина. Тук е пълно с витамини и протеини.
Смути от къдраво зеле, спанак и спирулина
Спирулината на прах е синьо-зелено водорасло, което е изсушено и смляно. То има редица полезни минерали и витамини. Ще ви е нужна 1 ч.л. от него.
Продукти:
• спирулина – 1 ч.л.
• Къдраво зеле – 1 чаша
• Кокосово мляко – 1 чаша
• Спанак – 1 чаша
За сервиране:
• Всякакви пресни плодове
• Гранола с ядки
Начин на приготвяне:
Зелето нарежете, а спанака накъсайте. Сложете в блендер и прибавете спирулина на прах.
Налейте кокосово мляко. Можете да използвате и бадемово или соево.
Смесете всичко с блендера на максимална скорост. Налейте в чаша или затворен съд. Можете да го съхранявате в хладилник до два дни. Като сервирате можете сложите горски плодове или малко гранола.
Кейт похапва годжи бери и сурови плодове между храненията.
Предпочитана вечеря за Мидълтън е къри от леща или зеленчукови кебапчета на скара.
Формата на Кейт не е само благодарение на храната. Принцесата е физическата активна. Тя редовно тренира йога, бягане, спининг, силови тренировки и високоинтензивни интервални тренировки. Между другото, в колежа е била капитан на женския отбор по хокей на трева