Известен лекар сподели, че през зимата нашият имунитет играе специална роля в поддържането на здравето ни. Подчерта, че ниските температури през зимата могат да имат отрицателно въздействие върху нашето тяло.
Припомни, че без достатъчно ултравиолетова светлина нашата кожа спира да произвежда активната форма на витамин D3, който е отговорен за регулирането на метаболизма и мазнините. Този витамин поддържа нормалното ни тегло, той е важен и ако искаме здрава коса и нокти, както и нежна и красива кожа.
Лекарят съветва в менюто си да включим повече зеленчуци, тъй като те са доставчици на диетични фибри. Препоръчва консумацията на спанак. Като следващ необходим продукт посочва чесъна заради своите мощни антивирусни и антибактериални свойства. Чесенът помага да се намали рискът от настинки и грип, засилва и имунната система.
Джинджифилът задължително трябва да е част от ежедневието в зимния период, тъй като има доказани противовъзпалителни свойства. Редовната консумация може да понижи нивата на холестерол и така да ни предпази от сърдечно-съдови заболявания. Той е и от значение за мозъка, тъй като подобрява паметта и концентрацията.
Лекарят препоръчва да се избягват места на които има много хора, да се проветрява редовно, да се избират подходящи дрехи и да се хапва редовно и балансирано меню. Споделя, че две чаши чай на ден с мента, лимон и мед също ще подкрепят имунната система.