Диетични рулца от тиквички: Вкусна идея за вечеря, без да навредите на фигурата си
Ако търсите ястие, което е едновременно леко, сочно и богато на белтъчини, тези рулца от тиквички с пилешка кайма са точно за вас. Подходящи са както за обяд, така и за вечеря, без да натоварват организма и с чудесен вкус.
Начин на приготвяне
- Нарежете тиквичките на тънки ивици с помощта на белачка за зеленчуци – така ще се навиват лесно.
- Смесете каймата със сол и малко хмел-сунели за аромат.
- Върху всяка лента тиквичка поставете по лъжичка от сместа и навийте на руло.
- Подредете рулцата във форма за печене.
- Разбъркайте сметаната с доматеното пюре и залейте рулцата.
- Поръсете с настъргана моцарела.
- Печете в предварително загрята фурна на 180°C за около 25 минути – докато кашкавалът стане апетитно златист.
Време за приготвяне: около 35 минути
Хранителна стойност на 100 г от ястието:
Калории: 99 kcal
Протеини: 14.6 г
Мазнини: 3.5 г
Въглехидрати: 3.1 г
Лека, но засищаща рецепта, която съчетава свежестта на тиквичките с плътния вкус на месото – идеално допълнение към всяка диета или здравословен режим.
