Тропичните нощи стават все по-чести: Защо високите температури след залез крият риск за здравето?
След поредицата от горещи дни България е изправена пред още едно изпитание – тропичните нощи. Според синоптиците и през следващото денонощие минималните температури на много места ще останат необичайно високи, а по Черноморието са издадени предупреждения за опасно топло време и през нощта.
Специалистите предупреждават, че именно липсата на нощно охлаждане натоварва най-силно човешкия организъм.
Какво представляват тропичните нощи?
Тропична нощ се нарича нощ, през която температурата не пада под 20 градуса.
Когато това се случва няколко поредни дни, организмът не успява да се възстанови напълно от дневните горещини. Липсата на достатъчно охлаждане увеличава риска от обезводняване, нарушения в съня и допълнително натоварване на сърдечно-съдовата система.
Според данни, цитирани в репортаж на bTV, продължителните нощи с температури над 18–20 градуса могат да окажат неблагоприятно влияние върху здравето, особено при възрастните хора, малките деца и хората с хронични заболявания.
Къде е най-топло през нощта?
Най-високите минимални температури традиционно се отчитат по Черноморието.
Днес край нос Калиакра минималната температура е била близо 25 градуса, а край нос Емине – около 24 градуса.
Именно заради очакваните високи нощни температури Националният институт по метеорология и хидрология е издал предупреждения за части от морския бряг.
Защо градовете остават горещи и след залез?
Една от причините е т.нар. „градски топлинен остров“.
Асфалтът, бетонът и сградите натрупват големи количества топлина през деня, която постепенно отдават през нощта. В същото време липсата на достатъчно зелени площи, гъстото застрояване и допълнителната топлина, отделяна от автомобили, климатици и промишлени дейности, затрудняват естественото охлаждане на въздуха.
Според специалистите в градските райони температурите могат да бъдат с 2 до 7 градуса по-високи в сравнение с околните местности.
Как да се справим с нощните горещини?
Експертите препоръчват няколко лесни мерки, които могат да помогнат за по-комфортен сън:
проветрявайте жилището рано сутрин и късно вечер;
през деня дръжте прозорците затворени и спускайте щори или завеси;
вземете хладен душ преди сън;
ограничете използването на електроуреди, които отделят допълнителна топлина;
ако използвате вентилатор, поставянето на съд с лед пред него може временно да създаде усещане за по-хладен въздух;
приемайте достатъчно вода през целия ден.
Горещините ще продължат
Предупрежденията за опасно високи температури остават в сила и през следващите дни. Синоптиците съветват хората да избягват продължителен престой на открито в най-горещите часове, а през нощта да осигурят максимално добра вентилация на помещенията, за да намалят натоварването върху организма.
