За да поддържате нормални нива на кръвната захар, трябва да избягвате определени храни. Ето кои са те:
Кисело мляко с пълнеж
Този продукт се счита за отлична закуска, но съдържа много захар, което не е безопасно за деца и възрастни.
Протеинов бар
За да не навредите на здравето си, не забравяйте да обърнете внимание на състава на бара. Някои от тях съдържат много по-малко протеини от захарта.
Готови сосове
Салатните дресинги, кетчупите и майонезите са пренаситени със захар, затова трябва да ги избягвате и бързо ще усетите разликата.
Нискомаслени млечни продукти
Хората над 40 години се нуждаят от калций, а той се усвоява само чрез мазнини.
Черно кафе
Хората с диабет не се препоръчва да пият черно кафе, тъй като кофеинът в напитката причинява скок на кръвната захар.
Изкуствени подсладители
Здравите хора не трябва да преминават към подсладители, в противен случай рискът от развитие на метаболитен синдром и преддиабет се увеличава няколко пъти. Заместителите на захарта могат да се използват от тези, които са диагностицирани с диабет тип 2.
Плодови сокове
Прясно изцеденият сок е безопасен и здравословен, но купеният от магазина сок е сладка отрова. С пиенето на тази напитка ви е гарантиран бърз скок на инсулина. Редовната консумация на плодови сокове променя инсулиновата резистентност на клетките и увеличава риска от развитие на заболяването.