Газираните напитки с ниско съдържание на захар помагат в борбата с тези желания.
Жаждата за захар може да бъде причинена от много фактори, включително психологически причини, хормонални промени и диета. Някои напитки ще ви помогнат да се справите с тази нужда.
Содата с ниско съдържание на захар може да помогне за ограничаване на апетита за сладко и може също така да доведе до намаляване на приема на захар като цяло. Трябва обаче да се консумира умерено.
Една чаша сок от диня съдържа около 70 калории, но няма добавена захар. В допълнение, такава напитка е естествен източник на магнезий, липсата на който може да играе важна роля в появата на желание за сладко.
Понякога човек бърка жаждата с глад.
Матча помага за облекчаване на желанието за сладко, поради високото си съдържание на L-теанин, което насърчава релаксацията и благосъстоянието, намалявайки стреса и тревожността. Вместо матча може да се използва и зелен чай.
Комбуча също ще ви помогне да се справите с тази нужда. Смята се, че оцетната киселина подобрява инсулиновата чувствителност, позволявайки на тялото да използва глюкозата по-ефективно и понижава нивата на кръвната захар. Освен това тази напитка подобрява микробиома.
Ябълковият оцет стабилизира нивата на кръвната захар.