Колко вода трябва да пиете на ден? Ако следите диетата си, вероятно сте търсили в Google отговора на този въпрос повече от веднъж. Известният диетолог Свитлана Фус реши да улесни живота на своите абонати и даде няколко препоръки как правилно да изчисли необходимото количество вода.
Диетологът отбелязва, че необходимото количество вода може да се изчисли по формулата, но по-важно е да се следят два признака, които тялото ви само казва за себе си. Първото е чувството за жажда.
Това означава, че ако искате да пиете, трябва да пиете. И второ, трябва да следите цвета на урината. Ако цветът е тъмен, тогава трябва да увеличите количеството на използваната вода, а ако е светъл, не трябва да се притеснявате.
Също така Светлана Фус опроверга мита, че не можете да пиете храна по време на хранене, защото разрежда стомашния сок, което влошава процеса на смилане на храната и увеличава обема на стомаха.
Диетологът отбелязва, че малко количество вода по време на хранене няма да навреди, но все пак препоръчва да следите колко и какво пиете. Дано сме Ви били полезни.
