• Началоnew
  • Полезни
    Мой роднина не можа да повярва, че отглеждам боровинки в саксия

    Ще подобри ли ежедневното ядене на боровинки паметта ви?

    Данните говорят – средната заплата е скочила със 165%, а минималната пенсия с цели 376%

    Бакшишите – защо да ги даваме, кога и колко?

    Как да разберете дали яйцата са безопасни за ядене?

    Не повече от 10 минути! Лекарите обясняват защо преварените яйца са опасни

    Роден бизнесмен обяви, че нашата страна е станала втората в света, която е продала на търг пъпеш за 10 бона сорт „Юбари“

    Какви са ползите за здравето от пъпеша – има 3 свойства, на които трябва да обърнете внимание

    Кучето диша трудно? Кога може да е топлинен удар и какво да направите незабавно

    Кучето диша трудно? Кога може да е топлинен удар и какво да направите незабавно

    Те са навсякъде и вече не можете да ги търпите? 8 ефективни начина да се отървете от мухите в дома си

    Те са навсякъде и вече не можете да ги търпите? 8 ефективни начина да се отървете от мухите в дома си

    8 фатални грешки, които ще погубят реколтата ви: Какво не бива да правите в градината

    8 фатални грешки, които ще погубят реколтата ви: Какво не бива да правите в градината

    Как да поливаме краставиците, за да станат големи и вкусни: Научният метод

    Как да поливаме краставиците, за да станат големи и вкусни: Научният метод

    5 реални причини, поради които котката ви игнорира тоалетната

    5 реални причини, поради които котката ви игнорира тоалетната

  • Невероятни
    Невидими нишки на съдбата: 10 универсални закона, които изплитат вашата реалност

    Невидими нишки на съдбата: 10 универсални закона, които изплитат вашата реалност

    Сензация с богиня кобра: 2400-годишен град, открит в Египет

    Сензация с богиня кобра: 2400-годишен град, открит в Египет

    6 държави, предлагащи безвъзмездни средства за преместване на жители на ЕС. Можете да получите над 100 000 евро

    6 държави, предлагащи безвъзмездни средства за преместване на жители на ЕС. Можете да получите над 100 000 евро

    Шведска традиция, която изненадва туристите: Защо всичко е боядисано в червено

    Шведска традиция, която изненадва туристите: Защо всичко е боядисано в червено

    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

  • Забавни
    • Quizz
  • Лайфстайл
    Бихте ли опитали гарум? Учени са възстановили рецептата за древен сос, който е бил по-популярен от нашата майонеза

    Бихте ли опитали гарум? Учени са възстановили рецептата за древен сос, който е бил по-популярен от нашата майонеза

    Отново в ефир ще гледаме обичания Караджов, но този път няма да е в „Бригада нов дом“?

    Отново в ефир ще гледаме обичания Караджов, но този път няма да е в „Бригада нов дом“?

    Утре, 30 май е църковен празник: Ето кой има повод да почерпи

    Днес 10 юли отдаваме почит към паметта на светите 45 мъченици в Никопол! Поклон! Има и забрана!

    5 често срещани съня, които предсказват важни промени в живота

    5 често срещани съня, които предсказват важни промени в живота

    Ето няколко полезни съвета, с които да разберете дали черешата е вкусна и сладка

    Череши и отслабване: как да ядете любимите си плодове и да не качвате килограми

    5 храни, които ви правят по-щастливи, потвърждават учените

    5 храни, които ви правят по-щастливи, потвърждават учените

    5 важни съвета за грижа за косата, които всяка жена над 30 години трябва да има предвид

    5 важни съвета за грижа за косата, които всяка жена над 30 години трябва да има предвид

    „Захарна торбичка“ за пари: Как един прост ритуал привлича финансов късмет

    „Захарна торбичка“ за пари: Как един прост ритуал привлича финансов късмет

    Как да се отървете от негативната енергия в дома си: 15 прости съвета

    Как да се отървете от негативната енергия в дома си: 15 прости съвета

  • Хайлайф
    Поп-фолк певицата ДесиСлава в откровено интервю – всичко ни е наопаки, той ме напряга

    Поп-фолк певицата ДесиСлава в откровено интервю – всичко ни е наопаки, той ме напряга

    Разкрити са подробности за новата романтична връзка на Дженифър Анистън

    Разкрити са подробности за новата романтична връзка на Дженифър Анистън

    Бързо настига рекордьорите: Лоренцо Ламас се развежда за шести път

    Бързо настига рекордьорите: Лоренцо Ламас се развежда за шести път

    Още една звездна и любима двойка се развежда?

    Още една звездна и любима двойка се развежда?

    Ще видим ли поп-фолка и естрадата ръка за ръка? Предстои интересен дует

    Ще видим ли поп-фолка и естрадата ръка за ръка? Предстои интересен дует

    Диетата на Мадона, която дава младост и предотвратява сърдечни заболявания

    Диетата на Мадона, която дава младост и предотвратява сърдечни заболявания

    Новата модерна тренировка, която Меган Маркъл и Ким Кардашиян обожават

    Новата модерна тренировка, която Меган Маркъл и Ким Кардашиян обожават

    Певицата Мими Иванова в откровено интервю признава за неща, които получават с мъжа ѝ нощно време по телефона

    Певицата Мими Иванова в откровено интервю признава за неща, които получават с мъжа ѝ нощно време по телефона

    Всичко, от което се нуждаеше, бе развод: Брад Пит признава любовта си към Джоли и грешките в брака

    Всичко, от което се нуждаеше, бе развод: Брад Пит признава любовта си към Джоли и грешките в брака

  • Вдъхновяващи ист.
    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Магията на пещерата на лястовиците

    Магията на пещерата на лястовиците

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

  • Рецепти
    Известна американска торта без захар и масло. Яжте и не качвайте килограми: Вкусен десерт за всеки ден

    Известна американска торта без захар и масло. Яжте и не качвайте килограми: Вкусен десерт за всеки ден

    Взимам 1 яйце, брашно и захар. Десерт без печене във фурната: сладки и ароматни гевреци в тиган

    Взимам 1 яйце, брашно и захар. Десерт без печене във фурната: сладки и ароматни гевреци в тиган

    Този домашен десерт е тема, за която всички говорят. Нова 15-минутна рецепта: Без печене, без желатин

    Този домашен десерт е тема, за която всички говорят. Нова 15-минутна рецепта: Без печене, без желатин

    Готвя с леко движение на ръката. Страхотна торта: вкусна домашно приготвена рецепта

    Готвя с леко движение на ръката. Страхотна торта: вкусна домашно приготвена рецепта

    Професионален готвач ме научи как да готвя беляши по този начин. Меся тестото, но не го докосвам с ръце

    Професионален готвач ме научи как да готвя беляши по този начин. Меся тестото, но не го докосвам с ръце

    Пържените тиквички, които обожавам! Ексклузивна рецепта: Свалям шапка на този, който е измислил идеята да го приготви по този начин

    Пържените тиквички, които обожавам! Ексклузивна рецепта: Свалям шапка на този, който е измислил идеята да го приготви по този начин

    Лятно ястие за ценители: вкусна царевична супа, която ще ви спечели от първата лъжица

    Лятно ястие за ценители: вкусна царевична супа, която ще ви спечели от първата лъжица

    Въздушни баурсаци с кефир. Проста и вкусна рецепта за 15 минути

    Въздушни баурсаци с кефир. Проста и вкусна рецепта за 15 минути

    Горско изкушение на юли: печем най-красивия домашен десерт – малинов пай

    Горско изкушение на юли: печем най-красивия домашен десерт – малинов пай

  • Зодии
    Те са истински феномен и абсолютни късметлии: 3 зодии, които съдбата измъква от всякакви проблеми! Как го правят?

    Те са истински феномен и абсолютни късметлии: 3 зодии, които съдбата измъква от всякакви проблеми! Как го правят?

    Зодиакални хронометри: 5 зодии, чието време се подчинява безпрекословно!

    Зодиакални хронометри: 5 зодии, чието време се подчинява безпрекословно!

    Тайландски хороскоп от 10 юли до 20 юли за всички знаци на източния зодиак

    Тайландски хороскоп от 10 юли до 20 юли за всички знаци на източния зодиак

    3 зодии, за които нищо вече няма да бъде същото, благодарение на Луната в Дева на 10 юли

    3 зодии, за които нищо вече няма да бъде същото, благодарение на Луната в Дева на 10 юли

    Време за равносметка: Астрологът Глоба предупреждава за коварството на пълнолунието на 12 май

    Назовани са 4 зодии, които по време на пълнолунието на 10 юли 2025 година ще претърпят мощна промяна

    Зодиакалният знак, който Вселената ще принуди да започне живота си от нулата през юли, е обявен

    Зодиакалният знак, който Вселената ще принуди да започне живота си от нулата през юли, е обявен

    Три зодии, които определено не трябва да пият през юли, са посочени

    Три зодии, които определено не трябва да пият през юли, са посочени

    Финансовото състояние на тези четири зодии ще се подобри през декември 2024 г

    Финансов хороскоп за седмицата от 14 до 20 юли за всички зодиакални знаци

    Ретрограден Сатурн в Риби: Кои зодиакални знаци ще претърпят големи промени от 13 юли

    Ретрограден Сатурн в Риби: Кои зодиакални знаци ще претърпят големи промени от 13 юли

Няма резултати
View All Result
7KEFA.COM - За теб е
TikTok Facebook Viber Google News
  • Началоnew
  • Полезни
    Мой роднина не можа да повярва, че отглеждам боровинки в саксия

    Ще подобри ли ежедневното ядене на боровинки паметта ви?

    Данните говорят – средната заплата е скочила със 165%, а минималната пенсия с цели 376%

    Бакшишите – защо да ги даваме, кога и колко?

    Как да разберете дали яйцата са безопасни за ядене?

    Не повече от 10 минути! Лекарите обясняват защо преварените яйца са опасни

    Роден бизнесмен обяви, че нашата страна е станала втората в света, която е продала на търг пъпеш за 10 бона сорт „Юбари“

    Какви са ползите за здравето от пъпеша – има 3 свойства, на които трябва да обърнете внимание

    Кучето диша трудно? Кога може да е топлинен удар и какво да направите незабавно

    Кучето диша трудно? Кога може да е топлинен удар и какво да направите незабавно

    Те са навсякъде и вече не можете да ги търпите? 8 ефективни начина да се отървете от мухите в дома си

    Те са навсякъде и вече не можете да ги търпите? 8 ефективни начина да се отървете от мухите в дома си

    8 фатални грешки, които ще погубят реколтата ви: Какво не бива да правите в градината

    8 фатални грешки, които ще погубят реколтата ви: Какво не бива да правите в градината

    Как да поливаме краставиците, за да станат големи и вкусни: Научният метод

    Как да поливаме краставиците, за да станат големи и вкусни: Научният метод

    5 реални причини, поради които котката ви игнорира тоалетната

    5 реални причини, поради които котката ви игнорира тоалетната

  • Невероятни
    Невидими нишки на съдбата: 10 универсални закона, които изплитат вашата реалност

    Невидими нишки на съдбата: 10 универсални закона, които изплитат вашата реалност

    Сензация с богиня кобра: 2400-годишен град, открит в Египет

    Сензация с богиня кобра: 2400-годишен град, открит в Египет

    6 държави, предлагащи безвъзмездни средства за преместване на жители на ЕС. Можете да получите над 100 000 евро

    6 държави, предлагащи безвъзмездни средства за преместване на жители на ЕС. Можете да получите над 100 000 евро

    Шведска традиция, която изненадва туристите: Защо всичко е боядисано в червено

    Шведска традиция, която изненадва туристите: Защо всичко е боядисано в червено

    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Генетиците обясняват защо 80% от оранжевите котки са мъжки

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Неща, които винаги сте искали да разберете, но не сте знаели кого да попитате

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Удивителни факти за цветята, които ще ви изненадат

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Любопитно! Предсказанията се сбъдват: Как ще живеем през 2040 г.

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

    Ето защо мечтите ти се бавят толкова дълго, за да се сбъднат

  • Забавни
    • Quizz
  • Лайфстайл
    Бихте ли опитали гарум? Учени са възстановили рецептата за древен сос, който е бил по-популярен от нашата майонеза

    Бихте ли опитали гарум? Учени са възстановили рецептата за древен сос, който е бил по-популярен от нашата майонеза

    Отново в ефир ще гледаме обичания Караджов, но този път няма да е в „Бригада нов дом“?

    Отново в ефир ще гледаме обичания Караджов, но този път няма да е в „Бригада нов дом“?

    Утре, 30 май е църковен празник: Ето кой има повод да почерпи

    Днес 10 юли отдаваме почит към паметта на светите 45 мъченици в Никопол! Поклон! Има и забрана!

    5 често срещани съня, които предсказват важни промени в живота

    5 често срещани съня, които предсказват важни промени в живота

    Ето няколко полезни съвета, с които да разберете дали черешата е вкусна и сладка

    Череши и отслабване: как да ядете любимите си плодове и да не качвате килограми

    5 храни, които ви правят по-щастливи, потвърждават учените

    5 храни, които ви правят по-щастливи, потвърждават учените

    5 важни съвета за грижа за косата, които всяка жена над 30 години трябва да има предвид

    5 важни съвета за грижа за косата, които всяка жена над 30 години трябва да има предвид

    „Захарна торбичка“ за пари: Как един прост ритуал привлича финансов късмет

    „Захарна торбичка“ за пари: Как един прост ритуал привлича финансов късмет

    Как да се отървете от негативната енергия в дома си: 15 прости съвета

    Как да се отървете от негативната енергия в дома си: 15 прости съвета

  • Хайлайф
    Поп-фолк певицата ДесиСлава в откровено интервю – всичко ни е наопаки, той ме напряга

    Поп-фолк певицата ДесиСлава в откровено интервю – всичко ни е наопаки, той ме напряга

    Разкрити са подробности за новата романтична връзка на Дженифър Анистън

    Разкрити са подробности за новата романтична връзка на Дженифър Анистън

    Бързо настига рекордьорите: Лоренцо Ламас се развежда за шести път

    Бързо настига рекордьорите: Лоренцо Ламас се развежда за шести път

    Още една звездна и любима двойка се развежда?

    Още една звездна и любима двойка се развежда?

    Ще видим ли поп-фолка и естрадата ръка за ръка? Предстои интересен дует

    Ще видим ли поп-фолка и естрадата ръка за ръка? Предстои интересен дует

    Диетата на Мадона, която дава младост и предотвратява сърдечни заболявания

    Диетата на Мадона, която дава младост и предотвратява сърдечни заболявания

    Новата модерна тренировка, която Меган Маркъл и Ким Кардашиян обожават

    Новата модерна тренировка, която Меган Маркъл и Ким Кардашиян обожават

    Певицата Мими Иванова в откровено интервю признава за неща, които получават с мъжа ѝ нощно време по телефона

    Певицата Мими Иванова в откровено интервю признава за неща, които получават с мъжа ѝ нощно време по телефона

    Всичко, от което се нуждаеше, бе развод: Брад Пит признава любовта си към Джоли и грешките в брака

    Всичко, от което се нуждаеше, бе развод: Брад Пит признава любовта си към Джоли и грешките в брака

  • Вдъхновяващи ист.
    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! В памет на дъщеря си, 94 годишна жена дари 40 хиляди лева за журналистически стипендии

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Добрият пример! Анонимен мъж плати 5000 лева на таксиметрова фирма, за да вози безплатно деца и възрастни хора в София

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Отпечатък от динозавър в катедралата Sant’Ambrogio: древната мистерия на Виджевано

    Магията на пещерата на лястовиците

    Магията на пещерата на лястовиците

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Обява за безплатна почивка на море трогна хиляди българи в социалните мрежи!

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Фотограф и жена му засадиха 2 милиона дървета за 20 години, за да възстановят унищожена гора и дори животните се завърнаха

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    Наше момиче е прието за престижна магистратура в Кеймбридж! Има нужда от помощ, за да помогне на България!

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    На какво ни научи уникалният Едгар Алън По? Цитати, които си заслужават вниманието:

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

    Никога не използвайте тези фрази при разговор с родителите си

  • Рецепти
    Известна американска торта без захар и масло. Яжте и не качвайте килограми: Вкусен десерт за всеки ден

    Известна американска торта без захар и масло. Яжте и не качвайте килограми: Вкусен десерт за всеки ден

    Взимам 1 яйце, брашно и захар. Десерт без печене във фурната: сладки и ароматни гевреци в тиган

    Взимам 1 яйце, брашно и захар. Десерт без печене във фурната: сладки и ароматни гевреци в тиган

    Този домашен десерт е тема, за която всички говорят. Нова 15-минутна рецепта: Без печене, без желатин

    Този домашен десерт е тема, за която всички говорят. Нова 15-минутна рецепта: Без печене, без желатин

    Готвя с леко движение на ръката. Страхотна торта: вкусна домашно приготвена рецепта

    Готвя с леко движение на ръката. Страхотна торта: вкусна домашно приготвена рецепта

    Професионален готвач ме научи как да готвя беляши по този начин. Меся тестото, но не го докосвам с ръце

    Професионален готвач ме научи как да готвя беляши по този начин. Меся тестото, но не го докосвам с ръце

    Пържените тиквички, които обожавам! Ексклузивна рецепта: Свалям шапка на този, който е измислил идеята да го приготви по този начин

    Пържените тиквички, които обожавам! Ексклузивна рецепта: Свалям шапка на този, който е измислил идеята да го приготви по този начин

    Лятно ястие за ценители: вкусна царевична супа, която ще ви спечели от първата лъжица

    Лятно ястие за ценители: вкусна царевична супа, която ще ви спечели от първата лъжица

    Въздушни баурсаци с кефир. Проста и вкусна рецепта за 15 минути

    Въздушни баурсаци с кефир. Проста и вкусна рецепта за 15 минути

    Горско изкушение на юли: печем най-красивия домашен десерт – малинов пай

    Горско изкушение на юли: печем най-красивия домашен десерт – малинов пай

  • Зодии
    Те са истински феномен и абсолютни късметлии: 3 зодии, които съдбата измъква от всякакви проблеми! Как го правят?

    Те са истински феномен и абсолютни късметлии: 3 зодии, които съдбата измъква от всякакви проблеми! Как го правят?

    Зодиакални хронометри: 5 зодии, чието време се подчинява безпрекословно!

    Зодиакални хронометри: 5 зодии, чието време се подчинява безпрекословно!

    Тайландски хороскоп от 10 юли до 20 юли за всички знаци на източния зодиак

    Тайландски хороскоп от 10 юли до 20 юли за всички знаци на източния зодиак

    3 зодии, за които нищо вече няма да бъде същото, благодарение на Луната в Дева на 10 юли

    3 зодии, за които нищо вече няма да бъде същото, благодарение на Луната в Дева на 10 юли

    Време за равносметка: Астрологът Глоба предупреждава за коварството на пълнолунието на 12 май

    Назовани са 4 зодии, които по време на пълнолунието на 10 юли 2025 година ще претърпят мощна промяна

    Зодиакалният знак, който Вселената ще принуди да започне живота си от нулата през юли, е обявен

    Зодиакалният знак, който Вселената ще принуди да започне живота си от нулата през юли, е обявен

    Три зодии, които определено не трябва да пият през юли, са посочени

    Три зодии, които определено не трябва да пият през юли, са посочени

    Финансовото състояние на тези четири зодии ще се подобри през декември 2024 г

    Финансов хороскоп за седмицата от 14 до 20 юли за всички зодиакални знаци

    Ретрограден Сатурн в Риби: Кои зодиакални знаци ще претърпят големи промени от 13 юли

    Ретрограден Сатурн в Риби: Кои зодиакални знаци ще претърпят големи промени от 13 юли

Няма резултати
View All Result
7KEFA.COM - За теб е
Няма резултати
View All Result
Начало Полезни

Ето какво се случва с вас, ако ядете през нощта

Марияна Попова от Марияна Попова
юли 8, 2025
от Полезни
Ето какво се случва с вас, ако ядете през нощта
Сподели във FacebookИзпрати в WhatsAppСподели в Telegram

Последните изследвания показват, че времето за хранене може да е от решаващо значение за натрупването на мазнини, дори когато общият брой консумирани калории остава същият.

Циркадни ритми
Нашето тяло функционира според специфичен вътрешен часовник или така наречените циркадни ритми . Контролният център за тези ритми се намира в супрахиазматичното ядро ​​(SCN) , област на хипоталамуса в мозъка.

Това е по същество нашият „главен часовник“, който разчита на сигнали от ретината, за да различи деня от нощта. Въпреки че телата ни съдържат 37 трилиона малки биологични часовници, които функционират като оркестър, SCN е техният диригент.

Интересен експеримент, в който мъж прекарал над 60 дни в подземна пещера без слънчева светлина или часовник, показал, че тялото му се отклонява минимално от обичайния си ритъм, знаейки кога да спи и кога да се събуди. Това доказва колко дълбоко са вградени тези вътрешни механизми.

В съвременния свят обаче, часовникът на главата на SCN може да излезе от синхрон и да се отклони от ритъма на червата, черния дроб, панкреаса и други органи. Това е типично за хора с гъвкаво работно време, нощни смени, постоянна тревожност, както и поради прекомерна употреба на джаджи, изкуствено осветление (особено ярка дневна светлина през нощта) и високи температури в дома.

Шокиращи резултати за нощното хранене
Учените са изложили хипотеза, че именно циркадната десинхронизация може да доведе до метаболитни нарушения и поява на излишни килограми. За да се тества тази хипотеза, е проведен експеримент, включващ две групи мишки, които са били поставени на една и съща висококалорична диета.

още потемата

Ще подобри ли ежедневното ядене на боровинки паметта ви?

Бакшишите – защо да ги даваме, кога и колко?

Първата група е имала достъп до храна в продължение на 12 часа, когато мишките са били физически активни и бдителни (което съответства на естествения им цикъл).

На втората група е бил предоставен достъп до храна през следващите 12 часа, когато тези животни обикновено спят.

При мишките, за разлика от хората, денят е периодът на сън, а нощта е периодът на активност. При нормални условия, без експерименти, мишките консумират 2/3 от храната си през деня и 1/3 вечер.

В експеримента мишките са имали достъп до храна само по едно време на деня: през деня или вечерта. Така са се формирали два условни циркадни ритъма. В първия случай храносмилателната система и консумацията на храна са работили синхронно с основния часовник в мозъка. Във втория случай работата им не е съвпадала: мишките са имали достъп до храна, когато е трябвало да спят.

След 2 седмици се появиха забележими промени: синхронизираните мишки почти не наддадоха на тегло, докато десинхронизираните мишки бързо наддадоха на тегло . В края на 6-седмичния експеримент десинхронизираните гризачи станаха 2,5 пъти по-дебели от своите роднини от първата група. Освен това, мастната им маса се оказа по-голяма (в края на краищата, наддаването на тегло се случва не само поради мазнини, но и отчасти поради мускули).

Мишките и в двете групи консумирали еднакво количество калории, но ги усвоявали по различен начин.

Учените не уточниха точната причина, но се предполага, че лишаването от сън променя количествения и качествения състав на чревната микрофлора, което може да повлияе на усвояването на калории. Учените също така предполагат, че десинхронизираните мишки са изразходвали по-малко калории, вероятно поради намалена активност и по-бавен метаболизъм на тялото, сякаш са в „икономичен режим“.

Учените са стигнали до следните заключения: циркадната десинхронизация ускорява процеса на натрупване на мазнини, ако тялото получава висококалорична храна. Това се наблюдава и при хората: когато човек не спи достатъчно, той по-често избира по-богата на калории храна и като цяло консумира повече калории, като се грижи по-малко за последствията.

Висококалоричната диета няма голям ефект върху организма, ако храната се консумира в определено време на деня, както е замислено от природата.

Треньорът заключи, че излишните килограми се качват не само поради преяждане, но и в комбинация, където преяждането е налице заедно с циркадна десинхронизация.

Етикети: нощХранаядене
Сподели във FacebookИзпрати в WhatsAppСподели във Facebook
Advertisement
Тайландски хороскоп от 10 юли до 20 юли за всички знаци на източния зодиак
Зодии

Тайландски хороскоп от 10 юли до 20 юли за всички знаци на източния зодиак

Топ месечен любовен хороскоп за юли 2025 г. за вашата зодия
Зодии

Топ месечен любовен хороскоп за юли 2025 г. за вашата зодия

Тези 3 зодиакални знака може да се разочароват в любовта през юли 2025 г.
Зодии

Тези 3 зодиакални знака може да се разочароват в любовта през юли 2025 г.

Март 2025: труден месец или време на големи промени? Хороскопът предупреждава за 3 зодии
Зодии

На 6 юли, числото 6 ще донесе в живота на 4 зодии лъч светлина и надежда, да бъде!

Торта „Светлините на Париж“ с изключително нежен крем!
Рецепти

Торта „Светлините на Париж“ с изключително нежен крем!

Наименуван е продукт, който ще премахне „миризмата на старост“ при възрастните хора
Лайфстайл

Наименуван е продукт, който ще премахне „миризмата на старост“ при възрастните хора

  • Условия за ползване
  • Privacy Policy
  • За нас
  • Контакти
Разгледай стилни бижута

© 2017-2024 7KEFA.com is designed by DigitalMol.com

Няма резултати
View All Result
  • Начало
  • Полезни
  • Невероятни
  • Забавни
  • Лайфстайл
  • Хайлайф
  • Вдъхновяващи истории
  • Рецепти
  • Quizz
  • Зодии

© 2017-2024 7KEFA.com is designed by DigitalMol.com